Posizione | Salute e malattia | Salute e malattia | Salute |  

Come ottenere il fumo di sigaretta fuori del corpo

Fumare sigarette riempie il tuo corpo con le tossine e possono danneggiare quasi tutti i vostri organi. Il fumo e la nicotina riempie il tuo corpo con le tossine che, nel tempo, possono rivelarsi fatali. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), gli effetti collaterali di fumare sigarette per conto di una stima di 443.000 morti ogni anno negli Stati Uniti. Una volta che si decide di smettere di fumare, ci sono misure che potete prendere per disintossicare il sistema e di ottenere il fumo di sigaretta e nicotina dal tuo corpo. Cose che ti serviranno
Acqua Foto 100 per cento succhi di frutta
Fibra
verdure fresche e frutta
Vitamina A
Tisane
Show More Istruzioni

1

Bere molta acqua fresca. Bere otto a 12 bicchieri di acqua al giorno aiuta a lavare le tossine dal vostro sistema. Bere succhi di frutta 100 per cento per darvi un po 'di varietà.
2

Aggiungi esercizio nella vostra routine quotidiana. Quando si esercita, il corpo suda e aiuta a respingere le tossine dal vostro sistema. L'esercizio da 15 a 30 minuti al giorno aiuta a espellere le tossine dal vostro corpo.
3

Astenersi dal consumo di alimenti ad alto contenuto di zuccheri e grassi e ridurre l'assunzione di cibi pre-confezionati o altamente trasformati. Questi elementi rendono il tuo corpo lavorare di più per elaborarli. Quando il tuo corpo lavora per abbattere gli alimenti, rallenta il processo di disintossicazione.
4

consumare più fibre mangiando cereali integrali o l'aggiunta di un integratore di fibre. Fibra ti fa sentire piena e riduce la possibilità di mangiare troppo. La fibra è importante anche per i movimenti intestinali regolari, che aiutano a eliminare le tossine e scorie dal corpo.
5

Incorporate le verdure fresche e frutta nella vostra dieta. Frutta e verdura sono pieno zeppo di nutrienti che mantenere il corpo funziona correttamente.
6

consumare più vitamina A e tisane. Il fumo di sigaretta è detto di esaurire i polmoni di essenziale vitamina A. Assunzione di vitamina A aiuta a guarire i polmoni e migliora la respirazione, che aiuta a chiarire catrame dai polmoni. Bere il tè alle erbe come il timo, cardamomo e fieno greco. Questi tè sono dotate di proprietà espettoranti.