Come vivere sani con Ayurveda

Ayurveda è a terra in un antico fonte di saggezza vedica per la salute fisica e spirituale. Incorporando una sana alimentazione, i rimedi fisici e la "saggezza della vita", l'Ayurveda offre al ricercatore un percorso per l'armonia e l'equilibrio all'interno di se stessa e con il mondo naturale. Cose che ti serviranno
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Ayurveda: The Wisdom of Healthy Living

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consultare un esperto Ayurveda che può aiutare a stabilire un ritmo che soddisfi le vostre caratteristiche ed esigenze uniche.
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vivere in accordo con il vostro ritmo naturale e il ritmo della realtà. Inizia con ciò che si mangia. Ayurveda enfatizza mangiare, frutta fresca di stagione e verdura biologica. Tre divisioni di alimenti sono Sattavic, rajasiche e Tamasici, che corrispondono a Sattva del corpo (chiarezza), Rajas (energia) e Tamas (inerzia). Tamas è da avoided.Develop una routine quotidiana. Lasciare Ayurveda per integrare negli affari della vostra vita. Ayurveda fornisce suggerimenti per il risveglio, la pulizia, mangiare e di preghiera.
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Fai una pianificazione per le vostre giornate e le notti e bastone ad esso. Il vostro programma vi aiuterà a creare un equilibrio tra i tre dosha, Vata, Pitta e Kapha. Particolari anche affrontare da che parte per dormire da una notte all'altra.
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Respira, muovere, contemplare. Respiro (pranayama), l'esercizio fisico e la meditazione sono attività essenziali Ayurveda per una vita sana.
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pratica l'antica saggezza dello Yoga. Ci sono molte scuole di Yoga. Ricerca e selezionare una scuola che risuona con voi. Scuole di yoga includono Anusara, integrale, e Bikram.