Abitudini Adolescente addormentato

Quando si pensa di comportamento sonno di un adolescente, si potrebbe immaginare di essere adolescenti fino a tutte le ore della notte e poi a letto ben passato mezzogiorno. La verità è che questo stereotipo è abbastanza precisa. E anche se ci sono fattori biologici per tenere conto di tali abitudini di sonno, modelli di sonno poveri influenzano negativamente la vita di un adolescente. Fattori sociali

Anche se i fattori sociali non sono più considerati come la causa primaria di sonno di un adolescente, hanno ancora un effetto. Adolescenti spesso rimangono svegli fino a tarda notte videogiochi, guardare la televisione e di socializzare con gli amici. Come gli adolescenti sono tenuti a ottenere otto-nove ore di sonno per notte, questo fa sì che i loro corpi a voler dormire-in più tardi, che può essere un problema quando hanno bisogno di alzarsi per andare a scuola.
fattori biologici

E 'stato scoperto che i cambiamenti biologici orologio in adolescenza. I "ritmi quotidiani" circadiani o che sono mantenuti da parte del cervello sono alterate. Questo riguarda un adolescente in modo che, invece di cominciare a sentirsi stanco di andare a dormire intorno, sono solo ottenendo una sferzata di energia. L'orologio biologico ha ri-cablato nel cervello degli adolescenti in modo che essi sono inclini a letto tardi e dormire in ogni mattina.
Sonno debito

adolescenti sono addormentarsi così tardi la sera e svegliarsi qualche ora dopo per la scuola, essi non sono sempre il sonno adeguato di cui hanno bisogno per funzionare. Questo crea un debito di sonno. Ad esempio, ottenendo due ore in meno di sonno del necessario nei giorni di scuola può creare un debito di sonno di 10 ore. Questo fa sì che il vostro adolescente a sentirsi stanco - e adolescenti cercherà di "recuperare" il loro sonno dormendo in durante il fine settimana. Tuttavia, questa pratica in realtà compensa i ritmi circadiani ancora più che crea problemi durante la settimana scolastica.
Sonno Effetti Privazione

La privazione del sonno può creare molti problemi e, cosa importante per adolescenti, provocano difficoltà a scuola. Un adolescente che non sta ottenendo abbastanza sonno, per esempio, possono avere difficoltà di concentrazione, sentirsi lunatico o depresso e sentire meno vigile. Ciò può anche portare a problemi pericolose se l'adolescente è alla guida. La privazione del sonno può anche causare sbalzi di umore e problemi comportamentali come le questioni disciplinari e sintomi ADHD-like. In effetti, molti casi diagnosticati di ADHD sono in realtà sintomi prodotti da privazione del sonno.