Gli alimenti contenenti grassi animali

Grassi, proprio come proteine ​​e carboidrati, sono sostanze nutritive che le esigenze del corpo umano. Tuttavia, troppo grasso può essere insalubre. Gli alimenti contenenti grassi di origine animale sono costituiti per lo più di grassi saturi. Dei tre elementi di base di grassi, grassi saturi sono considerati i meno sani e sono responsabili per la pressione alta e malattie cardiache. Essi possono anche portare a ictus e obesità. Essere consapevoli di alimenti contenenti un sacco di grassi animali è importante per preservare la vostra salute. Latte intero

Latte intero si compone di almeno 3,3 per cento di grassi. Una sola tazza di latte contiene circa 8,1 grammi di grassi. Di questi 8,1 grammi, 5 grammi è costituito da grassi saturi. Ciò significa che 3 tazze di latte è sufficiente per dare un normale 31 a 50 anni adulto sua assunzione raccomandata di grassi saturi al giorno. Alternative migliori sono bassi grassi o latte scremato, che contengono 1,6 e 0,3 grammi rispettivamente.
cioccolato

Il cioccolato al latte è un piacere colpevole, non a causa del suo alto contenuto di grassi. , Una tazza di cioccolato al latte contiene 51,5 grammi di grassi, 31 grammi di questo, circa il 56 per cento del suo tenore di materia grassa, è costituito da grassi saturi Questo è quasi il doppio della quantità raccomandata di tutti i giorni. assunzione per un sano 31-50 anni adulto. Se ti piace mangiare il cioccolato ma non vogliono tutto il grasso, consumare cioccolato fondente, che può avere fino al 25% in meno di grassi ed è più alto di antiossidanti, rendendo una scelta molto più sana.
Cheeseburger

Un cheeseburger è un pasto comune in America, specialmente quando non si ha tempo di cucinare. Purtroppo, mangiare questo gustoso trattare su una base regolare può causare aumento di peso, malattie cardiache e diabete. Sedici per cento di un cheeseburger regolare è composto da grassi. Ciò equivale a circa 31 grammi, di cui circa il 50 per cento è saturo di grassi. Ciò significa che un solo cheeseburger è sufficiente a soddisfare il vostro quotidiano quota di grassi saturi . Aggiungi a questo il fatto che la maggior parte di fast food è fritto, usando olio parzialmente idrogenato, che contiene grassi trans, il peggior tipo di grassi che ci sia. Grassi trans aumenta notevolmente il rischio individuale di ipertensione, arresto cardiaco e ictus.