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Come bilanciare le vostre scelte alimentari nel tempo

Se pensi che le tue abitudini alimentari sono male e hanno bisogno di qualche cambiamento nella vostra dieta e stile di vita, non andare a cambiare loro per tutta la notte. Ogni cambiamento che si verifica tutto ad un tratto non è buono per voi. Farlo gradualmente, praticando un regime di dieta sana. E 'difficile trovare una risposta per un'alimentazione sana? Bilanciare le vostre scelte alimentari nel corso del tempo. Leggi questo articolo per scoprire come si può raggiungere questo obiettivo. Un tipo di cibo non è perfetto e richiede una combinazione di altri prodotti anche. Se tu avessi il cibo ad alto contenuto di grassi, sale o zucchero, che compensare selezionando altri alimenti che sono a basso contenuto di questi ingredienti. Solo nel caso si salta ogni gruppo alimentare, un giorno, è necessario fare per essa il giorno successivo. Il tuo cibo dovrebbe fornire la giusta quantità di carburante per eseguire una normale attività fisica. Se la quantità totale di nutrienti forniti con la dieta è insufficiente, uno stato di malnutrizione si svilupperà. Molti cibi sani prescritti dalla dietista non sono abbastanza gustosi, ma sono molto importanti per rimanere sani e lontano dalla tua malattia come la pressione sanguigna, il colesterolo alto e di gruppo etc.Food diabete dovrebbero comprendono: Latte e latticini: latte, yogurt, cheeseFruits e verdure: verdure e frutta devono essere consumati crudi. Fai la tua verdura gustosa da fare insalata di fuori di essi, aggiungere il formaggio, pepe e sale a germogliato grammo verde, carota e cavolo con del succo di lime spremuto dentro buon sapore ed è troppo sano. Aggiunge anche fibra per i vostri body.Breads e cereali: avena, pane, cereali, pasta, riso o cereali integrali è importante anche nella vostra dieta ogni giorno. Due fette di pane, una tazza di pasta o riso saranno sufficienti. E 'meglio avere minimo 5 serve per day.Meat e altre alternative: pesce, pollo, carne per i non vegetariani e vegetariani possono optare per i piselli, noci, fagioli secchi, lenticchie e uova come sostituti di carne. Una porzione di uno di questi è ideale. Dovrebbe essere panino con insalata e formaggio, 2 piccole uova, una tazza di piselli, 80-120 gr di alimenti fish.Additional includono: È possibile avere biscotti - 2 biscotti secchi, uno e mezzo palline di gelato etc.Follow questa piramide alimentare e le vostre scelte alimentari cadrà presto in atto in un modello sano. Per coloro che non amano il sapore del latte, si può avere il latte di soia o latte scremato.