Risorse importanti e suggerimenti Cura degli occhi

Come è la vostra vista? Essa può dipendere da vari fattori, quali l'età, ereditarietà e altre condizioni. Lo sapevate che ci sono cose che potete fare per proteggere la vostra vista? Ecco alcune risorse importanti e consigli per la cura degli occhi. * Fare regolarmente esami della vista. La maggior parte dei piani di assicurazione sanitaria coprono esami annuali agli occhi. Dont trascurare questo importante vantaggio. Se hai il diabete o youre di età superiore ai 65 anni, quindi è necessario almeno un esame annuale, e talvolta più. * Indossare tonalità regolarmente. Ogni volta che si va fuori, anche se la sua nuvoloso o durante il pieno inverno, è necessario indossare occhiali da sole. La sua protezione solare, come per i vostri occhi. * Prendi le vitamine. Se volete conservare la vostra vista, è importante mangiare alimenti che sono ricchi di vitamina A. Alcuni esempi: albicocche, patate dolci e carote, per citarne alcuni. E 'anche bene a consumare vitamina alimenti ricchi come uova e mandorle. Non dimenticate di ottenere il vostro vitamina C, così come gli agrumi. Tutto ciò contribuirà a mantenere la vista acuta. * Stendere la salsa e le sigarette. Quando si fuma sigarette o bere eccessivamente, le retine soffrono. Entrambi sono stati associati alla degenerazione maculare, che è irreversibile, e può privarvi della vostra vista. * Mantenete il vostro sangue sano. Hai sempre voglia di rimanere in cima alla vostra pressione sanguigna e livelli di colesterolo. È necessario evitare l'ipertensione a tutti i costi. In cima a tutti i numerosi problemi che provoca, può danneggiare i vasi sanguigni oculari. * Scoprite la vostra storia. Che cosa è la vostra storia di famiglia? Ci sono delle malattie oculari in famiglia? Che ne dici di diabete o pressione alta? Hai più di 40 anni e afro-americano? Questi sono tutti fattori di rischio per disturbi agli occhi. E 'importante conoscere la vostra storia di famiglia, in quanto può avere un ruolo preciso nella vostra salute. Questo è un altro motivo per cui è così importante per ottenere esami regolari. Informi il medico occhio sulla storia della tua famiglia. * Prendi fisici medici regolari. Assicurati che il tuo medico di base si verifica sempre per la pressione alta e diabete, in quanto possono causare gravi problemi alla vista, tra cui il glaucoma e la retinopatia diabetica, per citarne alcuni. * Essere consapevoli della visione changes.There sono alcuni segnali di allarme che possono portare a problemi di visione. Floater, visione offuscata o doppia, gonfiore, frequenti lampeggia e gonfiore agli occhi sono tutti i motivi di preoccupazione. Se youre sperimentando problemi di questo tipo, vedere il tuo occhio doc immediately.Get esercizio più exercise.Regular può effettivamente ridurre il rischio di molti problemi agli occhi, tra cui la degenerazione maculare. Prendete questo importante passo per ridurre il risk.Work carefully.Its importante indossare occhiali di sicurezza quando sei sul posto di lavoro. Se si lavora in una fabbrica, o youre semplicemente armeggiare nella vostra officina di casa, assicuratevi di indossare sempre la sicurezza carefully.Are goggles.Play ti coinvolti in attività sportive? Questo è un altro motivo di indossare occhiali di protezione. Come tua madre probabilmente ti ha detto, alcune attività del tempo libero si mette a rischio di problemi agli occhi. Non rischiare. Indossare sempre occhiali di protezione quando si esercita o svolgere attività di tempo ad alta energia activities.Adjust il monitor del computer per ridurre glare.Glare può causare grave affaticamento degli occhi. Se guardi un monitor di un computer tutto il giorno, fare pause frequenti. Quando si esegue, guardare fuori dalla finestra o passo fuori per un po 'd'aria fresca. È necessario dare ai vostri occhi qualcosa di concentrarsi on.Eat le verdure. Verdure verdi aiutano a mantenere la vostra visione nitida. La luteina, un potente sostanza nutritiva presente negli spinaci, aiuta a ridurre la cataratta. Prova cipolle rosse e carote, pure. Essi contengono potenti antiossidanti che sono eye-friendly.Blink! La sua importante tenere gli occhi idratata. Blink regolarmente, e cercare di evitare forti raffiche di aria soffi nei tuoi occhi. Rimanere fuori del vento, quando possibile. Evitare di essere di fronte bocchette dell'aria condizionata. Le tue cornee saranno grati pesce you.Eat. Lo sapevate che quando si incorporano gli acidi grassi omega-3 nel vostro apporto nutrizionale giornaliero, questo può aiutare a mantenere i piccoli vasi sanguigni nell'occhio coagulo-free? L'olio di pesce è una grande fonte di vitamine A e D, che sono entrambi molto occhio alla salute friendly.Put giù il libro. Se tu sei un avido lettore, la sua consiglia di fare delle pause regolari dal tuo libro. Troppo lettura o di attività correlate (cruciverba, sudoku, ecc) può portare ad affaticamento della vista e l'affaticamento degli occhi, entrambi i quali contribuiscono a problemi di vista. Non rischiare. Fare pause almeno ogni ora. Alzati. Stretch. Mettere a fuoco gli occhi su qualcosa else.Protecting vostra vista è ben a portata di mano. Seguendo questi semplici passi, youre intraprendere azioni per continuare a vedere chiaramente il futuro per molti anni a venire.