Quali sono i Waysmethods organici giuste per alleviare la costipazione - Sure Fire metodi di alleviare costipazione

MethodsWhen Popolare si tratta di alleviare costipazione, siamo una comunità in attesa di correzioni immediate. Individualmente volerlo fuori e ora, appunto? E 'piccola sorpresa che paghiamo fuori circa 900 milioni di dollari in lassativi ogni anno. Lassativi, tuttavia, hanno bisogno di essere una risorsa definitiva per motivi abbondanti. Dal momento che sono accessibili senza prescrizione medica si tende a determinare a loro come sicuri. Purtroppo, potrebbero diventare assuefazione fretta e sono nocive per il corpo nel lungo term.Types di lassativi: * lassativi di massa - Questa è la migliore categoria di lassativi per alleviare la costipazione per l'uso prolungato. Tuttavia di solito prendere un paio di giorni per iniziare a lavorare, potrebbero fornire qualche soddisfazione. Tenete a mente di bere un sacco di acqua. Bulk lassativi comprendono: buccia di psyllium (disponibili in negozi di alimenti naturali), crusca, ispaghula buccia, e sterculia. * I lassativi stimolanti - I lassativi suddetti concentrano a crescenti contrazioni intestinali, ma potrebbero porre in essere i crampi allo stomaco come un effetto collaterale. Questi sono consumati di notte per avere un movimento intestinale mattina, in quanto si presume di funzionare entro 6-12 ore. Senna è un esempio di un lassativo stimolante. Ciononostante esse operano per alleviare la costipazione, i professionisti ritengono le contrazioni portare indebolimento dei muscoli digestivi che alla fine peggiorare la complicazione. Dal momento che questi lassativi portare contrazioni, non sono sicuro per le donne in gravidanza. Supposte di glicerina sono compresi in questo gruppo. Tuttavia essi sono inseriti all'interno del retto, che ancora funzionano come uno stimolante. * Lassativi osmotici - Queste andare a funzionare ad alleviare costipazione, aiutando l'intestino trattenere l'acqua e di attenuare gli feci. Sali di Epsom e latte di magnesia sono lassativi osmotici. * Lattulosio - Questo trattamento viene in cristalli o in forma liquida. Un tipo di zucchero che non viene digerito dal corpo, agisce come un lassativo Lattulosio fibra e osmotico unito. Questo tipo richiede fino a 3 giorni a funzione e potrebbe portare gas.There crampi e profuse sono farmaci alternativi che funzionano come emollienti delle feci, che in primo luogo cappotto l'intestino e quindi l'acqua non immergersi dallo sgabello. Vedendo che il corpo elimina naturalmente l'acqua dal colon, non è applicabile a una risoluzione a lungo termine per alleviare Metodi constipation.Natural - In Fibra, Fibra OutInclusion di fibra alla vostra dieta è essenziale per continuare uno stile di vita sano, relativamente priva di stitichezza . Se ritieni di fibra significa semplicemente mangiare Morer crusca, determinare di nuovo. Si può inoltre rinforzare la fibra alla vostra dieta con frutta (con la pelle), verdure verdi, noci, cereali e semi. Noci e cereali sono ancora efficaci a causa di essi sono una zona strategica della fornitura di acidi grassi imperativi (soprattutto semi di lino o olio di lino), che sono opzioni esemplari per alleviare costipazione naturally.Inclusion di fibra alla vostra dieta dovrebbe farvi sentire come un gas- riempito palloncino inizialmente. Se il vostro corpo è stato utilizzato per mangiare farina bianca, amidi pesanti, carni grasse, e altri cibi ricchi di fibre a basso, si può prendere un po 'di tempo per abituarsi ad esso. Non mollare dopo una settimana scarsa. Tenete a mente, che probabilmente sono voluti anni di mangiare una dieta a basso contenuto di fibra per rendere la stitichezza un problema nel vostro intestino. Dare fibra un po 'di tempo! Dopo 14-21 giorni di includere un altro fibra nella vostra dieta, si inizierà a chiedersi perché non si effettua una prima preoccupazione before.Forming abitudini freschi significa davvero che stai sbarazzarsi degli anziani uno. Se alleviare costipazione è il tuo obiettivo, ti consigliamo di stare lontano da i colpevoli stitichezza come: farina bianca, cibi fritti, dolci, bevande gassate, alcool, zuccheri raffinati, e cheese.Maintain tuo Florano, non stiamo chiacchierando sulla tua verdura giardino. Ace flora batterica è dominante per una corretta digestione. In realtà, se hai preso tutti i batteri nel vostro sistema digestivo e metterli tutti insieme si avrebbe una massa delle dimensioni e del peso di un mattone. Quando abbiamo abuso di lassativi e clisteri, potremmo creare il caos sui batteri buoni che dobbiamo astenerci diarrea e contribuire ad alleviare constipation.Eating yogurt con fermenti vivi è un modo per preservare il vostro stato di flora. Essere certi di guardare l'etichetta del vostro contenitore di yogurt. Essa dire che contiene "colture vive e attive." Se desideri che preferibilmente non prendono la parola per esso, analizzare gli ingredienti per Lactobacillus bulgaricus e Streptococcus thermophius.Refrain Dalle StrainWith poche persone, stipsi deriva da problemi con la funzionalità muscolare. Essi guardano a contrarre i muscoli ano quando devono loro essere rilassante. Ci sono certi tecniche di biofeedback getatable per le persone che portano con questo problema. Il trattamento è adattato al particolare soffre di stitichezza disperata legata direttamente a questa contrazione muscolare issue.Weekly CleansingJust su tutta la materia rifiuti prodotti dal cibo che mangiamo viene svenuto all'interno di un periodo di 72 ore. Ora e poi, fino al 30% dei rifiuti che può rimanere nel colon per una settimana o più. Dal momento che tiene spazzatura non è bilanciato per il corpo o la salute, una pulizia settimanale del colon andrà un lungo cammino a alleviare costipazione. Oxy-Powder? è un modo prudente per ripulire ogni spreco che potrebbe essere al minimo, nel colon e l'adozione di una volta a settimana vi aiuterà aumentare la funzione intestinale. Ricordare quanto segue: Tenere dal fare lassativi chimici. Vero, si può lavorare per un po ', ma insieme a questi risultati provengono le viscere indeboliti, contrazioni potenzialmente non sicuri, e altri effetti collaterali. Aggiungi fibra alla vostra dieta. Fibra ammassa il tuo sgabello e lo ospita trattenere l'acqua, il che rende più facile muoversi lungo. Ci sono abbondanti fonti di deliziosi e salutari di fibra da cui si può desiderare, in modo da non temere che dovrete mangiare ramoscelli o ghiande o qualcosa del genere. Non lavorare molto duro o cercare di forzare la spazzatura impatto. Si può finire per strappare il tessuto e farsi male nel processo.