8 modi divertenti per bruciare calorie e Shape Up

Sebbene la maggior parte delle persone sanno che l'esercizio fisico regolare è uno dei modi migliori per modellare in su, più evitare di farlo perché fare esercizio richiede tempo e boring.But il più a evitare l'esercizio, le più sedentari tuo stile di vita diventa, questo farà un aumento di peso più facilmente e finisce malsana. Essa non deve essere in questo modo! Probabilmente vi ricordate avendo un sacco di bei tempi quando eri più giovane, che ha coinvolto un po 'di attività faticose. Al momento, non hai nemmeno conto che si stava facendo qualcosa di sano per il vostro corpo, perché si stavano avendo così tanto divertimento. Invece di costringere se stessi in routine di esercizi noiosi, è possibile ritrovare alcuni di quei buoni sentimenti della tua giovinezza attraverso la ricerca di attività che aiutano a bruciare calorie e modellare in su pur avendo fun.There sono molti modi per bruciare calorie senza fare un esercizio di routine noiosa. Qui ci sono alcune buone idee: 1. Procuratevi un gioco di ballo computer e ballare lontano. Il ballo è davvero un ottimo modo per bruciare un sacco di calorie, pur avendo un sacco di fun.2. Andate a fare un giro. Si può andare in bicicletta, rollerblade o skateboard. Tutti questi sono un ottimo esercizio per bruciare calorie e divertirsi così tanto. Fatelo con i tuoi amici, guidare con attenzione e godetevi il scenary.3. Vai a fare una passeggiata con i vostri familiari o amici. Proseguire a piedi per 20 minuti, poi sedersi insieme in un negozio di bevande, avere qualche chiacchiera e bere insieme (evitare le bevande zuccherate e alcoliche). Quindi, andare a camminare di nuovo un altro paio di chilometri. Prenditi una pausa e poi prendere un autobus home.4. Hula hoop. È possibile lavorare indipendentemente gruppi di muscoli che si desidera con un hula hoop. Adesso fanno i cerchi speciali che sono equilibrate con i pesi per le diverse parti del corpo. Prima che la conosciate, sarete tonica e in forma e ti hanno divertito nel process.5. Saltare la corda. Saltare la corda ha molti benefici per la salute. Si ottiene anche tonificante molto rapidamente. Potreste scoprire che hai bruciato 100 calorie in soli 10 minuti, mentre il salto rope.6. Volare un aquilone. Se il tempo è giusto, si può esercitare solo per volare un aquilone. E 'una grande attività da provare, soprattutto se si hanno dei bambini a godere con voi. 7. Raccogliere giardinaggio. Il giardinaggio è un'altra attività che non si potrebbe associare a stare in forma. La verità è che si tratta di un'attività molto utile. Nel giardinaggio, ci si concentra sul cortile e le piante, invece del fatto che si sta esercitando, che lo rende divertente. 8. Swim. Quando il tempo è buono, mi piace andare in piscina con gli amici. E 'divertente ed è un ottimo modo per bruciare un po' di grasso in più. Il nuoto è un basso impatto e meno esercitare l'esercizio fisico, quindi è un ottimo esercizio per coloro che hanno qualche congiunto problems.You vedere, ci sono molti modi per bruciare calorie, modellare in su e hanno un sacco di divertimento allo stesso tempo. Non cercate scuse che non si ha il tempo per l'esercizio. Abbiamo tutti 24 ore al giorno (né più né meno). Imparare a gestire il tuo tempo e allocare tempo per l'esercizio in quanto si può fare a diventare più sano.