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Sono capsule curcuma efficaci?

Capsule di curcuma sono uno spreco di denaro, nella maggior parte dei casi. I tappi veggie che la maggior parte delle aziende di integratori utilizzano non proteggono la componente efficace da essere degradato dai succhi gastrici. I ricercatori hanno misurato i livelli ematici dopo aver consumato poco meno di 10.000 mg di curcumina, il componente attivo, per determinare la biodisponibilità e trovato molto poco presente nella bloodstream.The stessa cosa è stata trovata con resveratrolo, SAM e ed altri nutrienti specialità. Se essi non sono protetti da acido dello stomaco da un rivestimento enterico, non lo fanno per i rivestimenti bloodstream.Enteric non sono necessari per le vitamine ei minerali comuni, come la vitamina C e calcio, o anche un po 'di antiossidanti come il licopene e luteina, ma sono necessari per curcumina e molti altri. Maggior parte dei supplementi a base di erbe sono capsule riempite con polveri. Il massimo milligrammi per porzione che si vedrà per la curcumina è di circa 600 mg. Se 10.000 mg non aumentano i livelli ematici, quindi 600 certamente cannot.You potrebbe pensare che l'assunzione di capsule di curcuma è meglio di niente. Se siete preoccupati per la salute dell'apparato digerente, poi la capsula può essere utile. Ma, non ci sono abbastanza studi per confermare questo. In questo momento, siamo ancora in attesa di studi clinici per essere condotti. Tutta la ricerca, ad eccezione di quella relativa biodisponibilità, ha condotto usando linee cellulari e animali models.The uso storico è stato con la polvere di curry. In alcuni casi, le radici delle piante sono stati dati crudo. Queste polveri che sono presenti in capsule di curcuma non erano disponibili in tempi antichi, quando curry stato usato come una medicina tradizionale. Non c'è un vero motivo di credere che sia beneficial.Eating curry può essere buono per la vostra salute, a patto che tu non esagerare. Ma, come un dosaggio di 600 mg al giorno può causare problemi digestivi. Si tratta di una molto piccante plant.For supplementazione giornaliera, la scelta migliore è un integratore appositamente progettato che include una moderata quantità di curcumina, resveratrolo, SAM e, vitamine, minerali e antiossidanti, combinati in un tablet che ha un rivestimento enterico. Quando la curcumina è combinata con la piperina, la sua biodisponibilità migliora entro il 2000. Quindi, questo è un altro ingrediente per cercare for.If leggere forum e recensioni dei consumatori, si rischia di vedere diverse opinioni sulla scelta migliore per l'integrazione. Non troppo tempo fa, ho letto un post dicendo che era meno costoso comprare numerosi integratori singolo ingrediente. L'uomo ha detto che era una scelta migliore, perché i milligrammi per porzione erano higher.When si acquista capsule di curcuma o qualsiasi altro integratore, è necessario ricordare che più non è sempre meglio. Si dovrebbe anche ricordare che alcune aziende di supplemento davvero non sanno quello che fanno e la maggior parte dei consumatori hanno una scarsa conoscenza della scienza o operano sotto azienda misconceptions.Every sta per sostenere che il loro prodotto è il migliore. Quando si legge di un integratore, assicurarsi che le affermazioni hanno senso. Vedere quali sono previsti i tipi di importanti legami di ricerca. Perché sprecare i vostri soldi su capsule di curcuma, quando ci sono così tante scelte migliori?