Consente di imparare a perdere peso

Imparare a perdere peso è un vero e proprio processo educativo simile a qualsiasi altro tipo di esperienza di apprendimento. Ci sono alcune regole che devono essere apprese prima di prendere effettivamente il progetto, al fine di realizzare i tuoi goals.Unlike molti soggetti comunque imparare a perdere peso non richiede di imparare pagine e pagine di formule e calcoli al fine di perdere con successo quelli chili di troppo. Non sarà richiesto di imparare procedure complicate che vi aiuterà a spargere i chili in eccesso in modo rapido e effortlessly.The prima cosa che devi fare è imparare a fidarsi vostro medico di famiglia. Lo so, si è seduti in poltrona e dire, ma io già ti fidi di lui. Il punto qui è che fare davvero? Potrebbe non essere a conoscenza di esso, ma le condizioni di sovrappeso sono tanto di una malattia come la parotite o morbillo sarebbe. E come tale si deve accettare e rispettare il parere del vostro medico se ti piace quello che sta dicendo o no. Egli deve essere l'ultima parola così su qualsiasi questione riguardante il modo per perdere peso. Egli è l'uomo nel sapere che ha la maggior parte delle vostre risposte. Se avete domande non esitate a portare alla sua attenzione. Lui può e vuole aiutare you.Once voi e il vostro medico avete deciso che cosa il vostro BMI è poi i due di voi deve sedersi e determinare ciò che una gamma di peso sano è per la vostra build. Questa gamma di peso in ultima analisi, servirà come il vostro peso perdere goal.Determining una gamma di peso sano è una procedura piuttosto semplice da realizzare. Questi intervalli di peso per gli uomini in genere partono da £ 106 per coloro che sono 5 metri di altezza. Per ogni centimetro oltre 5 metri si dovrebbe aggiungere 6 sterline per il vostro totale. Il tuo range di peso sicuro sarà del 10 per cento sotto o sopra questo figure.As un esempio si supponga di 6 piedi di altezza. Si potrebbe prendere l'extra 12 pollici oltre 5 metri di altezza e moltiplicarlo per 6 £. Ciò darà £ 72. Aggiungi questa figura libbra 72 al punto di partenza di 106 e si finisce con 178 sterline. Ora, poiché si può essere il 10 per cento in entrambe le direzioni la vostra gamma di peso sarà da £ 160 a un massimo di 196.When si decide come perdere peso e impostare il vostro peso perdere gli obiettivi assicurarsi che essi siano realistici in natura. Se si sta attualmente un peso di 320 £ non penso per un momento che si può cadere il peso fino a 200 chili in un anno. Peso perde richiede tempo e pazienti. Di solito a dieta tendono a fallire quando tentano di fissare obiettivi che non possono raggiungere. Avere una di queste aspettative non realistiche può forse ti motivare verso di mangiare di meno durante le fasi iniziali del programma, ma alla fine si tradurrà in delusione e ritorno di nuovo a mangiare troppo. Fissare obiettivi peso ragionevole per te stesso e non lo prepararvi per failure.Another potenziale elemento fallimento è il tempo. Come abbiamo affermato peso perdere vuole tempo per realizzare. Non potete imparare come perdere peso in un giorno o due o anche un mese. Nei casi drastici potrebbe prendere più di un anno. In generale i risultati sono visibili in pochi mesi di participation.A obiettivo molto realistico sarebbe quello di aspettare di perdere uno o due chili a settimana. Non potete aspettare di perdere quei 20 £ in più prima di partecipare il vostro riunione di classe in una settimana a meno che non si prevede di conseguenza. Rapido di peso perdere è solo impossibile, e quando non raggiungerlo il problema è che non last.So la chiave qui è di parlare i vostri piani con il medico e può essere di grande aiuto nella vostra preparazione iniziale e continua guida.