La privazione del sonno

Tra i molti problemi che gli americani faccia è il sempre crescente problema della mancanza di sonno. Troppe volte, priviamo i nostri corpi del sonno che ha bisogno semplicemente in modo che possiamo spremere più tempo nella nostra giornata. Tuttavia, ciò che non riusciamo a capire è che il nostro corpo ha bisogno di tutto il resto in modo che possa funzionare al meglio. E 'quando noi non permettiamo a noi stessi di riposare adeguatamente che cominciamo a portare noi stessi verso il basso. Allora a cosa siamo? Non tutti lavorano un lavoro 09:00-17:00. In realtà, ci sono molte persone là fuori che lavorano tutti i tipi di lavori saltuari. Ad esempio, gli agenti di polizia spesso lavorano in turni, soprattutto se sono agenti di pattuglia e lavorano un colpo. Questo a volte può significare mutevoli orari di lavoro sia le ore diurne, nonché spostamenti notturni, ecc per coloro che lavorano ore dispari sia del giorno e della notte, così come quelle persone che lavorano il normale orario di lavoro, cercando di capire un programma di sonno che funziona per voi è essenziale. Ad esempio, per le persone che lasciano il lavoro di notte e tornano al mattino presto, che possono avere altra scelta che dormire durante il giorno. Una volta a capire un programma di sonno che funziona per voi, sarete in grado di farti su un programma migliore per ottenere il resto di cui avete bisogno. Di tanto in tanto, non possiamo fare i tipi di cose che riguardano la nostra capacità di addormentarsi. Alcune di queste cose sono: essere malati, uscire con gli amici, impegni sociali e insonnia generale. Quali sono alcune delle cose che ci portano a soffrire di insonnia o l'incapacità di addormentarsi? Nostri cervelli sono estremamente attivi durante i periodi in cui siamo svegli, e per alcune persone, può essere difficile per spegnere il nostro cervello spento. Viviamo in una società dove il tempo è denaro e dove alcuni credono che mentre si dorme, qualcun altro sta lavorando il doppio per ottenere il vostro lavoro al lavoro o vi battere nella prossima gara, ecc Viviamo in un momento in cui entrambi i genitori lavorare almeno un lavoro a tempo pieno, in cui le persone hanno dei figli, commissioni che sembrano non avere fatto, e il tempo che non sembra avere speso fare le cose che ci piace fare. Pertanto, ogni secondo abbiamo mentre siamo svegli è essenziale. A causa di questo, cerchiamo spesso di spingere noi stessi al di là di ciò che realmente dovrebbe. Insistiamo sulla tirando tutti nottate in modo da poter impressionare il capo il giorno successivo. Abbiamo letto tardi per leggere i nostri figli le loro favole preferite o per pulire la casa, o per fare una to do list per il giorno successivo. C'è sempre qualcosa che deve avere fatto, e innumerevoli altre cose che sembrano non avere fatto, non importa quanto tempo ed energia che mettiamo nelle cose. Allora, che cosa facciamo in modo che possiamo prendere sonno? Alcuni suggeriscono l'assunzione di farmaci da prescrizione, bere il tè alle erbe o l'ascolto di musica rilassante.