Strategie di alleviare lo stress? Come combinare lungo termine ea breve termine Tecniche per i Migliori Effetti

Ti sei mai trovato in situazioni che sono così stressante che si desidera solo per urlare e scappare? La parte buona è che il vostro intestino vi dice la cosa giusta. Rapido sollievo di almeno il peggio lo stress ed i suoi effetti sul tuo corpo e la mente è estremamente importante per aiutare la funzione e fare le cose che devi fare in moment.You può essere nel bel mezzo di un esame, e il panico attaccare lì e non è utile. Oppure tu sei di lavoro sotto pressione scadenza. Youve ha ottenuto per farlo fare. C'è davvero nessuna alternativa. Eppure, quando sei troppo stressato, non si può essere in grado di fare quello che hai da do.However, non s l'unica cosa che sarà necessario. Ll anche bisogno di affrontare la radice del problema che s che causa tutto ciò che lo stress e trovare modi per migliorare tale situazione o, se possibile, eliminare del tutto. In un mondo perfetto, si può solo fare lo sforzo go away.But che s raramente possibile. Invece, quello che si ll bisogno di un piano di azione che affronta sia il vostro bisogno immediato di calmarsi, e la causa o le cause che hanno innescato il situation.First stressante, quello che sarà necessario trovare un modo, o meglio ancora, diversi modi che possono essere utilizzati in combinazione o da soli, di assumere il controllo dello stress e il corpo s risposta allo stress. In sostanza, è necessario un modo per calmarsi quando il gioco si fa duro, o per rilassarsi sotto fire.Second, una volta che si scopre che la vostra mente è lavorare di nuovo meglio, s il momento di affrontare la causa ... Alcune persone possono pensare a delle correzioni momento come Aids Band e si fanno beffe di loro dal momento che non è affrontare il vero problema. Trovo, però, che si ha realmente bisogno le correzioni a breve termine oppure si LL può mai arrivare a trattare in realtà la cosa cause.The è che molti dei consigli di gestione dello stress fuori ci si concentra per lo più sulla semplice riduzione dello stress generale nella vostra vita. Certo, sembra grande, in teoria, ma non s molto uso quando hai avuto una scadenza o è nel bel mezzo di qualche altro tipo di crisi. Hai bisogno di aiuto allora e là, e fast.In infatti, per molte persone, che il luogo comune diffuso piace basta prendere facilmente consulenza aggiunge solo la beffa al danno. Certo, si può pensare. Mi piacerebbe prendere facilmente se avessi la option.So cosa si dovrebbe fare? E che cosa si può fare? Se vi trovate in situazioni di stress frequentemente, pianificare in anticipo. Imparare alcune tecniche di azione rapida e capire quali sono i migliori per voi e pratico nella situazione si ri probabilità di incontrare. Poi, quando si sta iniziando a sentirsi stressato, metterli in azione. Pratica ricordando di fare away.Later modo giusto, una volta che sei fuori dalla situazione immediata, si può andare avanti e fare un po 'di ricerca interiore per capire che cosa s non funziona nella tua vita e su come migliorare la situazione. Ma che s meglio fatto quando sei calmo e raccolto, non quando sei in modalità panico.