Posizione | Salute e malattia | Salute e malattia | Salute |  

Alimenti da evitare per chi soffre di reflusso acido

Se avete mai sofferto di reflusso acido, allora dovete sapere che c'è la dieta per il reflusso acido, quelli costituiti da solo cibi sani, che sono quelli che non hanno intenzione di aggravare la sua condizione. Tenete a mente che ognuno di noi ha le condizioni di differenti, in tal modo risultato può variare a a diverso people.What è la dieta migliore per Acid chi soffre di reflusso? Simile con eventuali altri diete sane, la dieta per il reflusso acido dovrebbe contiene frutta fresca, verdura, legumi, wholegrain tipi di pane e cereali, e un sacco di in fibra di. Frutti per non di acido sono buone per la il vostro stomaco, come il mela, banana, anguria e others.Besides mangiano cibo sano, si dovrebbe anche garantire che si beve abbastanza acqua, almeno 8 bicchieri un giorno di se si aumenta il vostro assunzione di fibre. Bere più acqua ti impedirà di constipation.MilkDo non dimenticare di consumare latte nella vostra dieta. Il latte può aiutare calmando e rivestimento dello stomaco. Il più vantaggioso è quello di avere uno o due bicchieri di latte destra prima di dormire, perché questo è quando il reflusso acido e bruciore di stomaco tendono a colpire più spesso. Anche se è solo una soluzione temporanea, molte persone credono che il latte è una delle soluzioni più efficaci per raffreddare il vostro stomach.Do E non a dieta per Acid RefluxThere sono alcuni alimenti che si dovrebbe mangiare in una dieta reflusso, e ci sono anche alcuni che si dovrebbe avoid.You dovrebbe evitare cibi piccanti e mangiare qualsiasi agrumi perché tutti questi possono irritare lo stomaco. Bere caffè come pure sarà spesso creare più di un problema con chi soffre di di reflusso acido, in modo astenersi dal bere loro o almeno se lo fate, fare in modo che lo si fa in un dose.Besides giuste che cosa mangiare, si dovrebbe prestare attenzione anche a quando e come si dovrebbe mangiare. E 'è tipicamente meglio mangiare cinque o sei pasti più piccoli un il giorno, piuttosto che tre più grandi, perché in questo modo il vostro corpo sarà in grado di digerire di più facilmente il cibo e, pertanto, non come molto di l'acido verrà creato nella i tuoi body.Avoid I pasti Fatty When You Sono in Acid Reflux pasti DietAvoid contengono alto contenuto di grassi soprattutto di fast food, perché questi alimenti rimarranno nel vostro stomaco più a lungo e di conseguenza avranno bisogno di più acido dello stomaco per digerire them.No Alcol ConsumptionsDiet per il reflusso acido avrà bisogno di voi per evitare o almeno di limitare i vostri consumi di alcol perché l'alcol rende potenzialmente si soffre reflux.ExerciseYou può iscriversi in una palestra, comprare e pratica i DVD di fitness, giocare a golf, nuoto o anche solo fare jogging attorno al quartiere a bruciare le calorie e tenervi healthy.Manage PositionsYou dovrebbe gestire il vostro corpo di lavoro mantenendo un posizione di in posizione verticale durante e subito dopo aver mangiato. Mantenere la calma dopo aver mangiato, specialmente se si dispone di di una meal.It pesante ha anche suggerito per voi per elevi il tuo testa mentre si dorme, dal momento che rende voi respiro bene e la esso utile come well.See Il tuo DoctorBefore unendo dieta per il reflusso acido, esso è richiesto che si consulta con il vostro medico di, così lui /lei potete valutare il vostro condizione e vi darà consulenza medica così come farmaco, se necessario. Doctor può anche determinare se dovrebbe essere presa azione di più serio.