Come fare una One Armed Tattoo

A nessuno importa davvero se potete £ 350 panca, o correre tre miglia in meno di venti minuti, o qualunque metrica si potrebbe utilizzare per impressionare i vostri amici. Essi non vogliono conoscere la vostra forma tozza, o la vostra percentuale di grasso corporeo. Quello che voglio sapere è possibile che lottare una tigre? Si può mangiare il fuoco? Riesci a sniffare una linea di Tabasco, oppure si può fare un uno armato pushup? Ora, io non so voi, ma ci avevate troppi tigri nel mio quartiere, mi piace la mia gola crudo, e Id piuttosto bevo Prairie Fire di fare una linea di Tabasco. Che lascia l'uno armato pushup. Si può fare uno? No? Allora continuate a leggere, giovane padawan, e imparare cosa how.First che dovete fare è rendersi conto che tutto questo processo è suddiviso in fasi. Si sta andando ad avere per bambino passo la tua strada verso la suggestione. Quindi, il primo passo. Mettiti in ginocchio come se fossi sul punto di fare una mezza pushup, e quindi aprire il ginocchio sinistro di lato e appoggiarlo sul pavimento. Io dico che il ginocchio sinistro perché Im supponendo che si vuole fare un pushup uno armato con la mano destra, se questo non è il caso, allora per favore cambia il ginocchio che si apre. Poi mettere la mano sinistra sul ginocchio, in modo che tu sei appoggiato sul tuo arm.Now dritto a destra, sei pronto per la parte più emozionante. Eseguire che pushup! Notate come la mano sinistra spingerà sul ginocchio sinistro, al fine di aiutarvi. Assicurarsi di mantenere la forma perfetta, e di concentrarsi su come ottenere una estensione completa. Prova a mettere il peso il più possibile sul vostro braccio destro, utilizzando vostra sinistra il meno possibile. Fate questo due volte a settimana per 40 ripetizioni totali su entrambi i lati, e quando si può fare 40 ripetizioni in solo due set, spostare la mano dal ginocchio alla parte bassa della schiena, e passare da there.Now, stai ricevendo abbastanza vicino al reale affare. Quando ci si sente bene con la mano sulla parte bassa della schiena, entra in una posizione pushup normale, ma stendete le gambe divaricate. Quanto maggiore è la diffusione, più facile il pushup. Raggiungere un braccio alla parte posteriore del ginocchio, e provare per lo stesso stile pushup hai iniziato con. Andare per 20 flessioni su entrambi i lati, e quando si può fare questo, mettere la mano sulla parte bassa della schiena di nuovo. Quando si può fare? Youre che ora sta facendo un pushup uno armato! Complimenti! Ora vai a raccontare tutta la tua friends.Remember: questo tipo di prodezze fisiche sono indicativi di condizionamento totale del corpo e la forza complessiva, così mentre possono sembrare un espediente, che fanno effettivamente indicare come adattare in realtà sono. Non buttarla! Arrivare a questo punto vorrà dire un sacco di contestuale elaborazione da parte vostra, e si dovrebbe essere pronti per stare bene quando finalmente realizzare questo punto di riferimento, perché vorrà dire tu sei sulla strada giusta per il fitness totale!