Alimenti per aiutare i bambini concentrarsi meglio

Fornire i vostri bambini con giochi educativi e puzzle è un modo per contribuire a migliorare la loro concentrazione. Fornendo loro una dieta sana è un altro. Se i bambini non mangiano una dieta equilibrata, colpisce i loro livelli di zucchero nel sangue, causando una mancanza di concentrazione. Alcuni alimenti evitare livelli di zucchero da fluttuante, il che significa che i bambini possono concentrarsi meglio. Frutta E Verdura

Ogni volta che siete alla ricerca di alimenti cervello, cercano alimenti a basso indice glicemico. Si tratta di alimenti che non attivano un eccesso di insulina per essere rilasciato in modo di zucchero nel sangue del bambino rimane stabile. Frutta e verdura come mele, ciliegie, arance, uva, fagioli e legumi hanno un basso indice glicemico. Essi contengono anche antiossidanti, che secondo il sito web del canale dieta, aiuta a migliorare la memoria.
Proteico

proteina contiene gli aminoacidi, che aiutano neurotrasmettitori del cervello trasportano segnali da un neurone all'altro. Fonti di proteine ​​magre, come carne magra di manzo e pollame contengono anche ferro. Secondo il sito del canale Dieta, ferro migliora la prontezza mentale. Uova e noci crude sono anche buone fonti di proteine ​​per migliorare la concentrazione del bambino. | Photos.com Whole Grain Prodotti

I carboidrati complessi come l'avena, pane di grano intero e riso integrale, contiene acido folico, vitamine del gruppo B e fibre e può aiutare la concentrazione dei vostri figli, perché digeriscono lentamente, fornendo il vostro bambino con energia costante. I carboidrati semplici come pane bianco e riso devono essere evitati in quanto influenzano il cervello in modo diverso. Carboidrati semplici vengono digeriti rapidamente, stimolando il rilascio di insulina e portando a rapidi picchi di zucchero seguiti da livelli bassi di zucchero in cui il bambino si sente pigro e privo di energia.
Grassi

I grassi aiutano il processo di informazione cervello e dovrebbero essere inclusi nella dieta del bambino. Omega-3 acidi grassi sono una buona fonte di grasso che si trova nel salmone, noci, tonno, mandorle, avocado e olio di semi di lino. Alcuni di questi alimenti possono essere non preferito del vostro bambino. Un modo per ottenere gli acidi grassi Omega-3 sufficienti nella dieta del bambino è per l'acquisto di semi di lino e mescolare nella sua cereali o yogurt.