Spuntini sani e dolci per i bambini

Bambini bramano zucchero e dolci, ma ci sono molte alternative sane e nutrienti ai trasformati, snack zuccherati. I genitori dovrebbero sempre cercare di evitare di dare i loro figli spuntini calorici vuote con basso valore nutrizionale. Crescere i bambini hanno bisogno di proteine, fibre, calcio e vitamine. Nutrire i vostri bambini sani snack dolci potrebbe instillare buone abitudini alimentari per tutta la vita. Frozen Fruits

Congelare frutta come uva senza semi, mirtilli, o manghi per creare un bite-size ossequio congelato. Per una versione slushier, farli sedere fuori per qualche minuto per ammorbidire. Questi frutti sono ricchi di vitamine e antiossidanti. Una banana ossequio congelato inizia con una banana intera o mezza su un bastone. Di immergere in yogurt, burro di arachidi o crema di nocciole, e poi rotolare nelle noci, frutta muesli o secchi. Disporli su carta forno, oppure avvolgerli singolarmente in involucro di plastica e congelare.
Yogurt Parfait

semifreddi yogurt sono ricchi di calcio, fibre e, vitamine. Riempire un bicchiere parfait o stelo potabile vetro con strati di gusto preferito del bambino di yogurt, frutta o frutti di bosco e muesli. Mettere un piccolo ciuffo di panna montata sulla parte superiore per far sembrare una coppa di gelato. Semifreddi yogurt sono snack che può anche servire come una colazione nutriente.
Frutta & Dip

Tagliate qualche frutto o spiedino alcuni spiedini di frutta e di offrire ai ragazzi un tuffo salutare per andare con esso. Alcune opzioni dip sono la crema di formaggio con confettura di frutta, yogurt alla vaniglia, burro di arachidi, miele insaporita yogurt greco, burro di mele e crema di nocciole. Tutti aggiungere fibre, proteine, calcio e vitamine alla dieta di un bambino.
Fruit Smoothies

frutta, succhi di frutta, yogurt e anche le verdure possono essere miscelati per rendere questo freddo , spuntino rinfrescante. Mescolare 1 a 2 tazze di liquidi, come il latte di soia o succo di frutta, da 2 a 3 tazze di frutta congelata, e un po 'di ghiaccio. Verdure o altri ingredienti sani possono essere nascosti in un frullato, ei vostri bambini non si sa nemmeno. Un po 'di carota, sedano, olio di semi di lino, germe di grano o si mescolerà a destra in caso contrario dolce frullato.
Trail Mix

Crea la tua pista di mescolare con una varietà di sana frutta secca e noci. Si può fare un semplice uva passa e arachidi mix, o ottenere più creativi con mirtilli rossi secchi, manghi secchi, ananas e noci. È inoltre possibile aggiungere qualche uvetta yogurt coperte o un antiossidante pochi ricchi, scaglie di cioccolato fondente. Metterli in sacchetti di dimensioni spuntino e conservarle in un luogo dove i bambini possono semplicemente prendere e andare.