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Incorporando la formazione nella vostra strategia di hockey

Formazione per qualsiasi sport è una necessità. Anche se il vostro naturalmente buono in qualsiasi sport in particolare, lavorando su quelle competenze acquisite vi farà ancora meglio. Lo sport di hockey non è diverso. Se si guardano i migliori giocatori del mondo, si sarebbe fuori di fortuna cercando di trovare una qualsiasi delle "grandi" che non incorporano una qualche forma di formazione nella loro routine. Per dirla semplicemente, la formazione è importante. È un must. Aiuta a migliorare, ed i benefici possono essere enormi. L'importanza di FlexibilityFlexibility può essere uno degli aspetti più trascurati di preparazione fisica. Per alcuni, la flessibilità consiste in nient'altro che alcuni tratti mezzo cuore dopo la loro sessione di resistenza, velocità o la forza (s), dando poca importanza a questo aspetto cruciale. Questo è qualcosa che non deve essere trascurato. Non lasciare questa parte out.Working On SpeedIf si desidera che il potere di muoversi rapidamente e la capacità di resistenza per il pattinaggio duro sostenuto, si deve condizionare i muscoli e il sistema cardiovascolare per costruire la forza, la potenza e la resistenza. La flessibilità è un aspetto importante per la vostra routine di allenamento, forza e potenza sono ugualmente importanti come la chiave per lo sviluppo della velocità. Lo step-up, in particolare, è un ottimo esercizio in quanto si rivolge ai quad, sovrabbondanza-adduttori gruppi muscolari che sono fondamentali per lo sviluppo della velocità. Movimentazione Stick può anche migliorare notevolmente la velocità, oltre al tempismo, coordinazione occhio e bastone, precisione, controllo del disco, toccare, sentire e coerenza quando si maneggia un disco o una palla di movimentazione bastone. Lavorare sul condizionamento StrengthStrength è diventato sempre più un fattore centrale per la propria routine di allenamento di hockey. Per la maggior parte degli atleti, è una componente essenziale del loro programma di formazione (s), e quindi non deve essere trascurato. Incorporando esercizi nella vostra routine che aiutano a migliorare sia la forza e la stabilità posturale sono critici. Rafforzare gli addominali, in particolare, che può essere fatto utilizzando una palla medica in aggiunta ad altri metodi, può migliorare notevolmente la forza e l'esplosività. Quando si utilizzano i pesi in un programma di forza di condizionamento, si consiglia di iniziare con pesi leggeri, costruire qualche resistenza iniziale, e poi il tuo lavoro su. Aumentando la forza del proprio corpo superiore permetterà ai giocatori di sparare con più potenza e passaggio sopra una più ampia gamma di distanze. Più importante, però, la domanda dello sport che si lavora tutto il corpo e, quindi, si dovrebbe incorporare un allenamento di tutto il corpo, in particolare per migliorare nucleo strength.In tutto, le "routine di pratica" di cui sopra sono solo alcune idee che possono essere applicati a contribuire a migliorare il vostro gioco di hockey. Ci sono molti articoli che si possono trovare su Internet che vanno in profondità su ogni aspetto e di più per il vostro sport preferito, tra cui hockey. Indipendentemente da quello che ti dice, la formazione per il vostro sport di scelta è una necessità. Se questo è il baseball, basket, hockey o anche. Non importa ciò che lo sport è, di formazione contribuirà a migliorare non solo le tue capacità, ma, naturalmente, la tua performance complessiva di gioco. Una cosa che mi preme sottolineare è che la formazione non dovrebbe essere visto come qualcosa di negativo. Qualcosa che "ha" da fare, ma non si ha realmente voglia di fare. Al contrario, deve essere visto come qualcosa di positivo, sapendo che lo sforzo di mettere in sarà valsa la pena e sicuramente pagare. Fare la "routine di allenamento" che si crea per lei un divertimento unico. Questo è così importante. In qualunque cosa tu faccia, e non è solo limitato a sport, si dovrebbe cercare il "divertimento in esso." Ricevi gli amici a unirsi a voi e li hanno effettivamente partecipano alle esercitazioni reali o farli agire come il tuo allenatore, dando qualche motivazione. Allora, cosa stai aspettando? Uscire e allenarsi. !
Buona fortuna