Sane abitudini, battere il cancro!

Questo rende EFA una parte importante della vostra dieta. Altre fonti di questi grassi sono pesci e noci. La maggior parte dei grassi nella mia dieta deriva da una combinazione di noci e semi di lino oil.Flax Seed Oil contiene omega-6 e omega-9 acidi grassi essenziali, vitamine del gruppo B, potassio, lecitina, magnesio, fibre, proteine ​​e zinco.
con Semi di lino possono venire in diversi colori, ma i colori dont qualcosa a che fare con il valore della loro nutrizione. Sono tutti ugualmente vantaggioso per voi.
Anche se i farmaci hanno molto importanti usi clinici, sono solo una parte della soluzione. Un approccio globale per il trattamento dei disturbi cognitivi dovrebbe includere alimenti e integratori che vanno a vantaggio della salute generale del cervello cells.Like oliva, colza, e la maggior parte degli altri oli vegetali, olio di semi di lino è altamente insaturo e sana per il cuore.
Sano Abitudini
incorporare queste sane abitudini nella vostra vita
seguito di abitudini sane può statisticamente aumentare la durata della vita di fino a 11 anni! Questo è un sacco di tempo in più per arrivare a vivere, e si può aggiungere alla tua vita, seguendo alcune semplici abitudini:
1. Mai saltare la prima colazione. La colazione è il pasto più importante della giornata. Eppure, molti di noi saltare pensando che ci aiuterà a perdere peso. Quando si salta la colazione i livelli di zucchero nel sangue, così come i livelli di altri nutrienti goccia, è privare del nutrimento necessario e di energia per il resto della giornata. Colazione mangiatori di avere un atteggiamento più positivo verso la scuola e il lavoro, e un rendimento migliore.
2. Mordere qualcosa di buono. Mangiare molta frutta e verdura. I frutti sono freschi e succosi, in modo da ottenere che l'acqua è necessario per rimanere idratati e forniscono anche le vitamine e sostanze nutritive che snack senza grassi non fanno. Stanno bene e hanno un sapore dolce - e alcuni contengono antiossidanti che aiutano a prevenire l'invecchiamento
3.. Mangiare pasti regolari. Saltare i pasti può portare alla fame fuori controllo, spesso con conseguente eccesso di cibo. Quando si è molto affamati, è anche tentati di dimenticare una buona alimentazione. Spuntini tra i pasti può aiutare a ridurre la fame, ma non mangiare così tanto che il vostro spuntino diventa un intero pasto.
Semi di lino e l'olio può anche abbassare il colesterolo totale nel sangue, così come LDL ("cattivo") colesterolo
Ci sono anche molti modi di consumare i semi. Si può semplicemente semplicemente masticare. È possibile macinare i semi per fare un potere.
Lignan sono molecole con proprietà anti-cancro, anti-virali e anti-batterica. I semi di lino sono la fonte più ricca di lignani. Le diete ricche di lignani possono portare ad una minore possibilità di ottenere colon, della prostata e della mammella cancer.Like maggior parte degli oli vegetali, olio di semi di lino contiene acido linoleico, un acido grasso essenziale necessario per la sopravvivenza. Ma a differenza di molti oli, contiene anche quantità significative di un altro acido grasso essenziale, l'acido alfa-linolenico (ALA).
Flax Hull Lignani sono molto positivi per molte condizioni di salute. Studi hanno dimostrato che SDG o Lignan (secoisolariciresinol diglycoside, ma per semplicità questa sostanza sarà indicato come lignani) economici 4. Smettere di fumare. Ora, gli studi mostrano che smettere di fumare, è possibile ripristinare la funzione cardiaca indietro a quella di un non fumatore nel giro di pochi anni. Potrai respirare più facile, taglia verso il basso le probabilità di malattie cardiache, cancro, e di più. Ma tu lo sapevi, vero? Inoltre, se non sei un fumatore, stare lontano da quelli che lo fanno. Il fumo passivo è un killer - non abbiate paura di dire alla gente che delicatamente si preferisce che se non fumano intorno a voi
5.. Esercizio quotidiano! Non devi essere un atleta professionista - solo il tempo per 15-20 minuti di esercizio quotidiano. Fate una passeggiata, ballare follemente la musica, andare a correre, giocare a pallavolo sulla spiaggia, tutto ciò che serve per ottenere il vostro cuore di pompaggio per un po '.
Perché è di semi di lino chiamato il cibo miracolo? Scopri in http://www.flaxseedfitness.com6. Prendi il tuo sonno. Ottenere almeno 8 ore di sonno ogni notte può estendere la vostra vita. Il tuo corpo ha il tempo di ricaricare ogni notte in modo che sia fresco e pronto ad affrontare l'assalto del giorno successivo.
7. Ogni giorno, dedicare un po 'di tempo per yourserlf. Prendete un po 'di tempo fuori del vostro programma "occupato". In primo luogo, eliminare ogni forma di intrusione. Poi chiudete gli occhi, respirate profondamente e lasciate che i vostri pensieri galleggiano a valle come un tronco trasportato dal fiume. Si può praticare la meditazione o rilassarsi in un bagno caldo con aromaterapia. Quando un pensiero viene in su, basta guardarlo galleggiare lontano.
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discusso anche sarà l'influenza della nostra dieta occidentale su omega-3 livelli e le ultime ricerche sul sistema cardiovascolare, il cuore e gli altri benefici per la salute di omega-3 composti.
olio di semi di lino viene estratto dai semi della pianta di lino. Olio di semi di lino e semi di lino contengono sostanze che promuovono la buona salute.
Dove trovare Omeaga 3 e Omega 6 Olio?
Tra le donne date di semi di lino, i livelli ematici di colesterolo totale è sceso del 6%! Per saperne di più! Considerando che gli alimenti vegetali e oli vegetali mancano di EPA e DHA, alcuni lo fanno contenere quantità variabili di acido alfa-linolenico n-3 PUFA (ALA), che dispone di 18 atomi di carbonio e tre doppi legami.
la maggior parte dei nutrienti sono contiene nel seme di lino. Quindi, da un punto di vista nutrizionale, i semi di lino sono la strada da percorrere. MA, l'olio di semi di lino ti dà una fonte concentrata di grassi "buoni" che stiamo cercando. Che darebbe l'olio un vantaggio!