Water! Raffreddare, Clear Water!

Lo so, che avete sentito esso prima di bere molta acqua. Si può pensare, in che modo noioso. Questo è consiglio il suono, eppure come molti di noi pagano coscientemente attenzione alla la quantità di acqua che beviamo ogni giorno? Fai a sapere se hai trovato abbastanza? Quando pensiamo di disidratazione, noi visualizziamo qualcuno collassare a causa di esposizione sole o da esaurimento calore dopo l'attività fisica vigorosa. Ma in realtà, la disidratazione è una condizione di insidioso che può insinuarsi up su una persona inconsapevole. Si può essere disidratato e non nemmeno rendersi conto esso. Thirst o di un bocca secca non mostra fino fino a quando il corpo è in realtà disidratato. Quando siamo disidratati la sensazione sete diminuisce e possiamo essere in seriamente nel bisogno di fluido e di anche non essere a thirsty.Over degli ultimi pochi giorni, si potrebbe essere stato come me; a bassa l'energia, un po 'di irritabile e appena non come messo a fuoco come si farebbe piacerebbe sentirsi. Scienza ci dice che queste sono tutte le i marcatori di una lieve disidratazione. Per il momento in noi siamo in realtà consapevoli del fatto che abbiamo sete, attenzione, la memoria e le prestazioni mentali si sono deteriorati da tanto quanto il 10. Medici ci consigliano che come abbiamo avanzare dell'età la nostra bodys capacità di trasmettere un senso di sete diminuisce, in modo da la disidratazione è un problema frequente in persons.Men più anziani con problemi alla prostata o di persone con problemi di di controllo della vescica spesso cercare di gestire la minzione frequente da parte bevendo meno fluido. Questo può essere un errore pericoloso. Se non riusciremo a fornire il nostro sistema di con abbastanza acqua ci stiamo letteralmente avvelenando noi stessi con la nostra propria waste.Dehydration si verifica quando il corpo perde acqua più velocemente di quanto esso sta per essere sostituita. Il corpo normalmente perde la tra un mezzo gallone ad un gallone di acqua ogni giorno attraverso nostro respiro, sudorazione, movimenti intestinali e la minzione. Questo importo viene drammaticamente aumentata di un rilancio in temperatura corporea e o di da parte esercitando strenuously.Virtually ogni sistema nel il nostro corpo richiede l'idratazione. Senza di acqua sufficiente, i nostri corpi non funzionano in modo ottimale. Acqua è la componente sostanza chimica principio nel corpo umano e conti per 60 75 del nostro peso corpi. La maggior parte dei gli esseri umani sono circa 25 i solidi e 75 d'acqua. Che è piuttosto notevole quando si pensa su di esso. I nostri cervelli, sangue, muscoli e polmoni tutti contengono l'acqua. Il cervello è detto di essere 85, corpo water.The utilizza l'acqua per regolamentare di temperatura, sostanze nutritive di trasporto e le tossine a filo e di scarto dal organi vitali. Acqua è anche necessario per mantenimento di un ambiente umido per il tessuto orecchio, occhio, naso e gola. Acqua lubrifica le nostre articolazioni. Accanto a ossigeno, acqua è l'secondo elemento più importante necessario per supportare vita. Siamo in grado di andare per settimane senza cibo, ma una persona in grado di t sopravvivere per più di di pochi giorni senza la vita dando water.Deprive il corpo di una adeguata idratazione e di tutti i tipi di sintomi spiacevoli mostrare in su; infezioni urinarie ripetute, sanguina il naso, la improduttivi tosse di hacking, sinusali di pressione, costante starnuti, mal di testa e costipazione. La pelle secca e prurito, articolare cronico o dolore muscolare, l'affaticamento e perdita di capelli sono tutti segni di prolungata una lieve disidratazione. Studi scientifici hanno mostrato che un lifestyle sedentario combinato a scarsa di idratazione è uno dei principali fattori che contribuiscono in la formazione di calcoli renali. Solo il pensiero di il superamento di un pietra di di rene mi ha raggiungendo per la mia acqua glass.Prolonged una lieve disidratazione porta anche a aumento di peso, perdita di massa muscolare, upsets digestivi cronici, ritenzione di liquidi, l'acne, la pelle opaca, le rughe eccessive, la calvizie e di alito cattivo; le qualità totalmente poco attraente. YUCK! Bere più acqua è in realtà un trattamento di bellezza multa e confrontato con tutte i lozioni e pozioni, mi piace molto il price.I chiedo quante persone sopportare molti di questi sintomi, o di tentativo di trattare li con le droghe o di dieta, quando il problema può semplicemente essere una mancanza di acqua. Acqua guarisce! Quanta acqua si dovrebbe bere ogni giorno? Sarebbe sembrare come a bis domanda semplice, ma non ci sono risposte pat. Studi medici hanno prodotta raccomandazioni variabili; tuttavia, i vostri bisogni di idratazione sono dipendente da diversi fattori. Il tuo salute generale, in che modo fisicamente attivi voi sono e il clima che voi abitate tutti influisce quanta acqua il vostro corpo requires.There non è un singolo formula di che si adatta tutti. Molti professionisti del settore medicali suggeriscono si beve il 50 del vostro peso corporeo in once di acqua. Se siete molto attivo o in un clima asciutto, esso si suggerisce che si fino che circa il a 75 di il vostro peso del corpo in once di acqua. Per i ogni 25 chili che una persona è sopra il loro peso ideale, si suggerisce che un ulteriore 8 once essere aggiunti alla consumption.If quotidiano si è consapevoli di le vostre bodys bisogno di per i fluidi e di come una carenza ti fa sentire, si sarà in di più probabile che a pagare attenzione ai vostri segnali dei bodys. Se adeguatamente idratati, produzione di urina sarà in colore giallo incolore o pallido in colore di. Urina che è un colore forte o ha una forte odore è un'indicazione che il corpo è carente in l'quantità di acqua necessaria per irrigare le tossine e di funzione di properly.We ottenere i fluidi necessari a partire da più che solo l'acqua che beviamo. Tutte le bevande tra cui il latte, le sode, succo di frutta, caffè, tè o l'energia bevande contengono acqua di. Tuttavia, molti prodotti bevanda contengono alti livelli di caffeina le quali disidratano. Le bevande alcoliche richiedono anche acqua aggiuntiva da elaborare. Se uno le bevande l'alcol, esso è una buona idea di bere una quantità di compensazione derivante acqua. Gli esperti medici dicono che le sode, l'alcol e la caffeina le bevande non dovrebbero essere considerati in i nostri requisiti di acqua quotidiane come molti di loro esaurire il più fluido di quanto aggiungono ai i nostri sistemi. Per soddisfare veramente il vostro requisito acqua, l'acqua naturale è la bevanda di scelta come l'acqua non ha alcuna la caffeina, il grasso o le calorie e di è poco costoso e prontamente available.Water è più abbondante in molti dei cibi che mangiamo. Pensate a morde in un maturi, arancio succosa e di come il liquido viene eseguito verso il basso il vostro mento. Frutta fresca e verdura sono una fonte primaria di acqua. Cetrioli, cocomeri e l'uva sono quasi totalmente fatte up di acqua. Per la maggior parte le persone, l'acqua in alimento contribuisce circa 20 della acqua che ingeriamo daily.I hanno cercato di trovare modi di incorporare di più l'acqua in mia routine quotidiana. Che cosa sono i vostri suggerimenti? Per i la salute ottimale, considerano quanta acqua si beve. Per i un corpo più sano, più snella, So che voglio di più ~ fresco, acqua chiara.