pro & Contro di Snack Foods

Alimentare e sono una parte di tutte le nostre diete . Mangiare tre pasti al giorno è importante per uno stile di vita sano , ma incorporando spuntini nella vostra dieta può migliorare i livelli di energia e tenervi pieno fino al pasto successivo . Al contrario, se si spuntino troppo spesso sui tipi di alimenti sbagliati , potrebbe essere un problema per la salute e la vita . Gli spuntini salutari

Quando si sta cercando di mantenere un programma fitto di appuntamenti , è importante per mantenere i vostri livelli di energia anche tra i pasti . È possibile farlo da mangiare snack salutari cibi come necessario . I cereali integrali come grano forniscono nutrienti essenziali che eccitare il cervello e il corpo . Questi nutrienti includono fibre, ferro e carboidrati . Vitamine B1 , B2 e B3 si trovano anche in cereali integrali . Vitamine del gruppo B mantengono livelli di energia e aiutano l'organismo a combattere la stanchezza . Queste vitamine aiutano a migliorare il sonno e stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue . I cereali integrali sono anche piena di fibra che equilibrio chimico della serotonina del cervello , mantenendo ti senti sveglio ed energico . Frutta e verdura e alimenti che sono a basso contenuto di grassi e ricca di proteine ​​fresche anche fare buone opzioni spuntino .
Unhealthful spuntini

Mangiare snack unhealthful su base regolare può causare un aumento di peso . L'aumento di peso è causato da consumare più calorie che si bruciano . Snack come patatine fritte , biscotti , torte e soda tutti possiedono alti livelli di calorie . Evitare di mangiare grassi e ad alto contenuto calorico spuntini che sono privi di sostanze nutritive .

Astenersi dal guardare la televisione mentre si mangia, in quanto ciò rende più probabilità di aumentare di peso . Ciò è in parte perché in un tale stato d'animo distratto , si hanno meno probabilità di riconoscere quando hai cominciato a mangiare troppo . Non merenda vicino ai pasti , come spuntino al momento sbagliato della giornata può farti sentire pieno , che porta a saltare il pasto . Questo può portare a più spuntini più tardi , a partire da un circolo vizioso in cui molto poco di sostanza viene consumata .
Conclusione

Mangiare spuntini salutari per tutto il giorno vi aiuterà a mantenere i livelli di energia ottimali e fornirà il tuo cervello e il corpo con un flusso costante di sostanze nutritive. Spuntini regolarmente aiuta anche a mantenere un livello di zucchero nel sangue sano . Si deve prestare attenzione nella scelta di cibi appropriati , tuttavia, come gli alimenti insalubri sono molto accessibili e convenient.The negozio , stazione di servizio , e distributore automatico tutti offrono spuntini grassi che sono soluzioni rapide quando si è a corto di tempo . Pianificare e preparare i vostri spuntini salutari in anticipo per evitare le insidie ​​di cibo spazzatura .