Valore nutritivo di mirtilli rossi secchi

mirtilli secchi spesso sono considerati uno spuntino sano . Questo può essere il caso se non sono addolciti durante il processo di essiccazione . Molti tipi di mirtilli secchi sono addolciti , quindi ti consigliamo di leggere i dati di confezionamento prima di considerare se includere i mirtilli nella vostra dieta . Servire

Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti definisce una porzione di mirtilli secchi come un terzo di una tazza , o 40 grammi. La guida si riferisce ai mirtilli secchi addolciti .

Calorie

Una porzione di mirtilli secchi ha 123 calorie . Le calorie di mirtilli rossi secchi dolcificati provengono dai carboidrati nella frutta secca .

Fat

mirtilli secchi sono un alimento a basso contenuto di grassi . Una porzione ha 1 grammo di grasso, quindi si potrebbe considerarle per uno spuntino sulla vostra dieta a basso contenuto di grassi .

Zuccheri

mirtilli secchi già contengono zuccheri naturali . Ancora più sono aggiunti durante il processo di essiccazione per la varietà zuccherato . Una porzione dispone di 26 grammi di zucchero .
Fibra alimentare

mirtilli secchi sono una buona fonte di fibra alimentare . Una porzione è di 2 grammi di fibre . Questo è il 9 per cento della vostra dose giornaliera raccomandata .