Sostituzione Food for statine

Farmaci sono spesso dato per contribuire a ridurre il colesterolo . Mangiare una dieta equilibrata può prevenire la necessità di farmaci . Dopo che il farmaco è prescritto , una dieta a basso contenuto di colesterolo può anche invertire la necessità di farmaci . Statine

statine sono farmaci che abbassano il colesterolo che lavorano con il fegato per prevenire la sintesi di lipoproteine ​​a bassa densità ( LDL) . Esempi di statine comprendono simvastatina , atorvastatina e lovastatina .
Saturi e grassi trans

grassi saturi e grassi trans dovrebbero essere evitati per evitare che la sintesi del colesterolo LDL nel corpo . Carne e latticini sono ricchi di grassi saturi . Grassi trans si trova abbondantemente nei cibi fritti e prodotti da forno lavorati .
Monoinsaturi grassi

Per un sano livello di colesterolo , grassi monoinsaturi dovrebbe essere consumato in sostituzione di grassi saturi . I cibi ricchi di questo grasso sono olio di oliva, olio di canola , avocado e molte noci e semi .
Colesterolo alimentare

Il colesterolo è presente nel corpo , ma è anche un componente di alcuni alimenti . Colesterolo alimentare aumenta il colesterolo LDL e non è un nutriente essenziale . Si trova in tutti i prodotti alimentari contenenti prodotti di origine animale .
Fibra

Fiber può essere utile per diminuire il colesterolo . Fibra si trova in frutta , verdura e cereali integrali .