Pomegranate Nutrizionali

Melograni stanno guadagnando popolarità a causa della loro benefici per la salute . Mentre la gente a capire che melograni sono sani , non riescono a capire i benefici nutrizionali del frutto . Servire

Il melograno è un frutto con più semi. Questi sono la parte commestibile e più utilizzato del frutto . Una porzione è una sola melograno che pesa 282g .

Calorie

Una melagrana ha 234 calorie . La maggior parte di queste calorie proviene dai carboidrati della frutta .

Fat

Melograni sono a basso contenuto di grassi . Ci sono solo grassi 3g per porzione . Il grasso che si trova in una melagrana è sano , provenienti da grassi insaturi e acidi grassi omega .

Carboidrati

Melograni sono caricati con fibre e zuccheri naturali . Ci sono 11G fibra alimentare in melograni , rendendo per il 45 per cento del valore giornaliero . Ci sono anche 39g di zuccheri in ogni melograno .
Vitamina C

melograno è anche una buona fonte di vitamina C. Melograni sono il 48 per cento del valore giornaliero di vitamina C in una porzione .