Natural Gatorade Alternative

Dr. Robert Cade creato Gatorade nel 1965 presso l'Università della Florida. Ha cavalcato un'onda incredibile di popolarità con altri prodotti destinati al consumo da parte degli atleti dilettanti . I consumatori che preferiscono non bere un alimento trasformato che contiene sciroppo di fruttosio , coloranti e aromi artificiali o conservanti possono fare una bevanda sportiva fatta in casa con ingredienti semplici .

Fai la tua alternativa Gatorade fatto in casa con 10 cucchiai. di zucchero , 1/2 cucchiaino . sale marino , 1 confezione senza zucchero aromatizzato mix di bevande ( arancio, limone - lime o altri aromi ) e acqua per fare 2 litri . Questo ravvicinamento otto once porzione di Gatorade di carboidrati , sodio, potassio e calorie .

Riempire una bottiglia d'acqua o di sport con pari quantità di acqua e il vostro succo preferito . Aggiungere un pizzico di sale marino biologico e agitare bene . Utilizzo di sale marino biologico piuttosto che ordinario sale da tavola fornisce potassio , iodio , magnesio, calcio , zinco , manganese e altri minerali .

Tè verde sostitutivo o tisana per succo di frutta quando il succo non è disponibile. Aggiungere il sale del mare per fornire elettroliti e miele per dolcificare a piacere . Consumare la bevanda calda o fredda .

Mangiare cibi idratati o alimenti che forniscono elettroliti dopo l'esercizio . Alimenti come anguria , cetrioli , melata e melone contengono acqua , zuccheri ed elettroliti . Brodo vegetale e brodo di pollo sono fonti di elettroliti eccellenti .