Le vitamine che vi darà l'energia

Ottenere la vostra dose giornaliera di vitamine è molto importante per il mantenimento di una corretta alimentazione . Non solo esse offrono una serie di benefici per la salute , alcune vitamine possono anche aiutare a prendervi fuori di un crollo si può sentire a causa di energia spesa . Assicuratevi di avere i seguenti vitamine nella vostra dieta quando ne hai più bisogno di una sferzata di energia . Ti danno che sano, naturale pick-me- up che più bisogno . La vitamina B12

Questo è probabilmente il miglior vitamina per l'energia là fuori . E ' necessario promuovere sani assorbimento del cibo , la sintesi delle proteine ​​e il metabolismo dei carboidrati , che sono tutti direttamente collegati ai livelli di energia .
Vitamina B6

La vitamina B6 è un'altra vitamina B che è grande per darvi l'energia che avete bisogno . Si tratta di un enzima che aiuta il corpo a metabolizzare i carboidrati, grassi e proteine ​​, la loro conversione in energia .
Vitamina C

vitamina C indirettamente, ti dà energia . E 'necessario , al fine di assorbire correttamente e usare il ferro , che è un minerale che è responsabile per aumentare i livelli di energia e combattere la stanchezza .
Vitamina D

Questa vitamina aiuta sintetizzare calcio, che è importante per aumentare il metabolismo e livelli di energia . Aiuta anche il rilascio di serotonina cerebrale , che aumenta sia i livelli di energia e di umore .
Vitamina E

vitamina E è uno degli antiossidanti più potenti in circolazione. Essa aiuta a fornire ossigeno alle cellule e combattere i danni dei radicali liberi , i quali aiutano ad aumentare i livelli di energia per tutta la giornata .