Frutta secca fatti nutrizionali

frutta secca ha una quantità concentrata di zuccheri della frutta , rendendolo una buona fonte di energia . Può anche essere ricca di vitamine e minerali . Il processo di disidratazione rende anche il frutto più calorie- densa di frutta fresca , quindi è importante prestare attenzione al contenuto calorico della frutta secca e servire dimensioni . Uvetta

1 - once porzione di uvetta contiene 84 calorie , 0 g di grassi , 22 g di carboidrati , 1 g di fibre e 1 g di proteine ​​.

Cranberries , zuccherato

A 1 - once. porzione di mirtilli rossi secchi dolcificati e contiene 86 calorie , 0 g di grassi , 23 g di carboidrati , 2 g di fibra e 0 g di proteine ​​.
Albicocche

A 1 - once. porzione di albicocche secche contiene 24 calorie , 0 g di grassi , 6 g di carboidrati , 1 g di fibra e 0 g di proteine ​​
Pineapple

A 1 . - once. porzione di ananas essiccato contiene 85 calorie , 1 g di grassi , 19 g di carboidrati , 1 g di fibra e 0 g di proteine ​​
Bananas

A 1 . - once. porzione di chips di banana secca contiene 147 calorie , 9,7 gof grassi , 16,5 g di carboidrati , 2,2 g di fibre e .65 g di proteine ​​.