DIY Detox Diet

Una disintossicazione può essere completata senza l'acquisto di kit di disintossicazione costosi . In realtà , una disintossicazione fai da te può comprendere nulla, ma frutta fresca , verdura ed erbe . Tale dieta è progettato per purificare il corpo dalle tossine e grassi che sono stati o consumati o assorbite , lasciando guardare e sentirsi più sani , dentro e fuori. Secondo " The Complete Illustrated Book of Herbs ", una settimana è una buona quantità di tempo per eseguire una disintossicazione . Cose che ti serviranno
2 cucchiaini secco di tarassaco
1 cucchiaino secco trifoglio rosso
1 cucchiaino di erba medica disidratata
1 cucchiaino di scorza di limone
2 tazze di acqua bollente
Frutta fresca fresca
verdure
limone fresco
acqua

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1 Alcune tisane sono buone per la pulizia del corpo .

Bere un tè disintossicante ogni giorno per tutta la durata della disintossicazione fai da te . Secondo " The Complete Illustrated Book of Herbs ", tarassaco è un ottimo agente disintossicante . Fate bollire 2 cucchiaini di tarassaco essiccato , 1 cucchiaino secco trifoglio rosso, 1 cucchiaino di erba medica essiccata e 1 cucchiaino di scorza di limone in due tazze di acqua , filtrare e bere . Questo tè può essere refrigerato e riscaldato quando necessario . Il libro suggerisce di bere 2-3 bicchieri al giorno .
Due frutti sono ricchi di vitamine e antiossidanti .

Mangiare cibi ricchi di vitamine e minerali da spuntini a base di frutta e verdura fresca . L'articolo di The Washington Post " Detox Dopo le vacanze " suggerisce di includere succo fresco spremuto d'arancia e frutta , come le fragole , con prima colazione . Il pranzo deve essere ricca di verdure , e così dovrebbe cena . Per le proteine ​​, trasmettere carni e andare per le noci . Noci sono ricchi di grassi buoni e danno l' energia del corpo .
3 Smoking mette tossine dannose nel corpo .

Evitare tutti , cibi salati e zuccherati elaborati durante l'intero disintossicazione , in quanto introducono le tossine nel corpo . Non bere caffeina o fumare durante una disintossicazione o - . Questi sconfiggere lo scopo di un aggiornamento sana
4 L'acqua è rinfrescante e idratante .

Bere molta acqua con limone . Il limone agisce come un detergente naturale , dice: " The Illustrated Encyclopedia of Healing rimedi . " Tutti dovrebbero bere almeno otto bicchieri 8 once di acqua ogni giorno per mantenersi in salute ed evitare la disidratazione . Durante un regime detox è più importante per rimanere idratati.