Come ridurre omocisteina

L'omocisteina è un aminoacido che è un metabolita importante per mantenere la salute . Omocisteina è associato con una varietà di malattie , compreso vascolare e malattie cardiache . Nel tentativo di diminuire il rischio di malattia associata a elevati livelli plasmatici di omocisteina nel sangue , questo articolo vi mostrerà come ridurre l'omocisteina . Cose che ti serviranno
multivitaminico
supplemento di creatina ( 1-6 grammi /dose)
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Ridurre i livelli di omocisteina
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Se i risultati del test indicare un record di elevata omocisteina , ottenere una copia del rapporto di registri , e chiedere al fornitore di assistenza sanitaria su B-vitamine , oligoelementi , creatina , o qualsiasi elemento che è al di fuori o vicino al range di riferimento .
2

ottenere un nutrizionale consultazione per esaminare le informazioni dieta e le possibili condizioni di salute o di mangiare sottostanti .

Incorporare sane abitudini alimentari delineati nella consultazione , che può includere mangiare più frutta e verdura .

Sims 3

prendere un multivitaminico quotidiano o complesso di vitamina B :

il multivitaminico deve contenere da 100 a 200 per cento della dose giornaliera raccomandata ( RDA ) per l'acido folico, vitamina B12 e vitamina B6 .
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prendere un integratore di creatina (da uno a cinque grammi al giorno) .

omocisteina è stato segnalato un calo del 50 per cento in un individuo di prendere cinque grammi di creatina /giorno con elevati di omocisteina ( iperomocisteinemia ) .
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Dopo sei mesi di supplementazione , hanno livelli sierici di sangue rianalizzato .