Come migliorare la funzione delle ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali sono di vitale importanza per molte funzioni del corpo . Queste due piccole ghiandole , situate sopra i reni , sono incaricati di rilasciare più di 50 ormoni nel vostro corpo per regolare i vari processi del corpo . Se non funzionano correttamente , si può verificare stanchezza , debolezza e affaticamento . Tuttavia, ci sono misure che potete prendere per migliorare il funzionamento di questi importanti ghiandole . Cose che ti serviranno
Vitamine C , E e complesso B
magnesio
calcio
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esaminare se stessi per i sintomi di diminuzione della funzionalità surrenalica . Alcuni di questi includono debolezza , la distrazione , stanchezza , incapacità di perdere peso , aumento di peso o modelli energetici distinti con una significativa mancanza di energia che si verifica allo stesso tempo, quasi tutti i giorni .
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modifica a un dieta sana che è composto da tutti i gruppi alimentari , ricchi di nutrienti e limitato in alimenti trasformati .
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acquisto di alcuni integratori che possono aiutare nel migliorare la funzione surrenalica . Questi includono la vitamina C , magnesio, calcio , vitamina E e vitamine del complesso B .
4

Gestire il livello di stress e imparare a rilassarsi e ridere .
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Ottenere l'abbondanza di il sonno . Fare delle pause di riposo giornalieri , dove è possibile sdraiarsi , se possibile.