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Come iniziare a prendersi cura di te stessa

Cura di sé è spesso compromessa in quanto le esigenze di lavoro, famiglia , vita domestica e impegni sociali prevalgono . Quando eri più giovane , ad esempio , non si può avere avuto come molte responsabilità per tendono a e potrebbe facilmente programmare e permettersi sbocchi per il riposo e il relax . Premendo preoccupazioni economiche , i doveri del caregiver e gli straordinari al lavoro , si può avere sacrificato le proprie esigenze olistiche . Seguendo i passaggi minimali ogni giorno , è possibile ritrovare un senso di motivazione per iniziare a prendersi cura di sé ancora una volta . Istruzioni
1

Prenditi cura della tua salute fisica programmando un esame di benessere annuale , pulizia dentale e la nomina degli occhi. Prendete una vitamina al giorno , filo interdentale o utilizzare il fermo , se necessario. Camminare fuori per 15 minuti al giorno e respirare l'aria fresca . Mangiare una porzione del vostro frutto preferito o vegetale . Creare uno spazio sereno in camera da letto per il riposo ottimale .
2

Prestare attenzione alla vostra salute mentale ed emotiva , incorporando tutti i giorni messaggi di ispirazione , affermazioni e fumetti umoristici nella vostra routine mattutina . Lasciatevi lasciar andare il passato fa male o di rabbia , ed innestare il tuo atteggiamento da vittima coscienza a uno che ti permette di guarire la tua vita . Ulteriori informazioni su un hobby o passione che ti interessa . Rilasciare la tensione accumulata immergendo in un bagno di sale marino o chiedere una persona cara per un mini - massaggio .
3

ammettere a te stesso le proprie opinioni religiose o spirituali personali e seguire un sano percorso che risuona con le vostre convinzioni . Scopri il tuo scopo di vita , ristabilire il contatto con il vostro potere più alto , e utilizzare tecniche come la preghiera , la meditazione , lo yoga e journaling per trovare il vostro centro di pace . Esprimere gratitudine per quello che già avete nella vita .
4

Bilanciare il libretto degli assegni , creare un budget mensile e delegare una porzione settimanale o mensile del proprio reddito per un conto personale di risparmio di auto-cura . Comprare solo quello che serve e ciò che si può onestamente permettersi. Siate cauti prestito denaro per altri che sono inaffidabili o non affidabili .
5

Rifiuta gli inviti sociali se si sta overbooking e frequentando aumenterebbe lo stress nella vostra vita . Rafforzare la vostra autostima e la fiducia indossando ben attrezzate , abiti classici e il mantenimento di una corretta igiene . Circondati di amici e familiari che sono sani , positivi e incoraggianti.