Come costruire Kit Muscle

Creazione di un kit di muscolo richiede di capire che cosa il vostro corpo ha bisogno per costruire il muscolo . Gli aminoacidi sono i mattoni che costituiscono il fondamento della crescita muscolare . Tuttavia , vitamine e minerali e grassi necessari per fornire tali sostanze nutritive per i muscoli sono ugualmente importanti . Alcune persone tendono a credere che la costruzione muscolare richiede supplementi esotici e booster di testosterone . In realtà, si può costruire con successo il muscolo - e il corpo - si vuole mantenendo la vostra dieta e il kit muscolare semplice . Cose che ti serviranno
Supplemental fonte di amminoacidi o proteine ​​
Vitamine
Minerali
Kit , caso o in sacchetto con scomparti

Mostra Altre istruzioni
1 Proteine ​​di soia bevande sono una grande fonte di aminoacidi .

Include un integratore di aminoacidi solido nel vostro kit muscolo . Fornire il vostro corpo 1 grammo di proteine ​​per ogni chilo di peso al giorno . Se pesate 175 £ , consumare 175 grammi di proteine ​​al giorno . Accertarsi che il supplemento nel vostro kit fornisce tutti gli aminoacidi essenziali e che è a basso contenuto di zucchero . Siero di latte e soia bevande proteiche entrambi forniscono tutti gli aminoacidi essenziali . Fai la tua massima priorità trovare una bevanda a basso contenuto di zucchero .
2 Molte vitamine filo attraverso il vostro corpo in modo rapido e devono essere alimentati regolarmente .

Utilizzare una porzione di spazio del vostro kit per le vitamine . C'è una lunga lista di importanti vitamine , ma per la costruzione muscolare , il più importante è la vitamina C , vitamina E, vitamina D , vitamina B , vitamina B12 , vitamina B6 e vitamina B5 . Queste vitamine forniscono una buona base supplementare per il vostro kit. Si può scegliere di aggiungere più tardi .
3 I minerali sono importanti quanto le vitamine nel processo di costruzione muscolare .

Riempire il resto del kit con minerali . I minerali più critiche del processo di costruzione muscolare sono calcio , magnesio , zinco , boro , manganese e rame . In futuro , si consiglia di aggiungere altri minerali . Ma per cominciare , questi minerali forniscono una solida base .