Come calcolare la percentuale dei valori giornalieri

Se senti che non sta mangiando una dieta sana , si dovrebbe guardare i valori giornalieri di quanto si suppone di mangiare di determinate sostanze nutritive . Per vedere quale percentuale di questi nutrienti si sta consumando , è necessario conoscere l'importo che si dovrebbe mangiare ( vedi Risorse ) . Poi , cercando in etichetta alimentare di un pacchetto, si può vedere quanto di una sostanza nutritiva in realtà si sta ricevendo da quel cibo . Istruzioni
1

cercare il numero di grammi che il valore giornaliero dovrebbe essere. Ad esempio, si supponga di voler scoprire la percentuale del valore giornaliero di proteine ​​per la vostra cena . La proteina giornaliera raccomandata è di 50 g .
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Leggere l'etichetta sul vostro cibo e trovare la quantità di grammi di nutrienti il cibo ha. In questo esempio , si supponga cena ha 10 g di proteine ​​per porzione .
3

Determinare quante porzioni della cena si aveva . L'etichetta cibo ti dice quanto grande una porzione è . Quindi è possibile determinare le porzioni confrontando quanto avete mangiato a quanto una singola porzione è . In questo esempio , si supponga che è due.
4

Moltiplicare la quantità in grammi, il cibo ha per porzione per il numero di porzioni . Nell'esempio , 10 g volte due porzioni uguale 20 g .
5

dividere i grammi mangiati dalla quantità giornaliera raccomandata . Nell'esempio , 20 g diviso per 50 g pari 0,4 o 40 per cento .