Come aumentare Istamine Naturali

Istamine sono una proteina naturale che il corpo rilascia per abbattere allergeni . Il rilascio di istamina provoca sia una risposta infiammatoria del corpo e la contrazione di alcuni muscoli . Anche se istamine sono responsabili di molti dei sintomi sgradevoli che le persone sperimentano come una reazione alle allergie , alcune persone potrebbero non hanno la giusta quantità di istamine , e alcune tecniche possono contribuire a rafforzare il corpo quantità naturale di istamina . Istruzioni
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Consumare alimenti che contengono alti livelli di istamina . Arachidi, pesce, mostarda , pane, cioccolato, semi di girasole , ketchup , formaggio, salsa di soia , crauti , cibi affumicati (come salsiccia affumicata o prosciutto ) e la pizza possono aumentare i livelli di istamina del corpo.
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Bere bevande che aumentano istamine naturali del corpo . L'alcol , in particolare vino rosso e champagne , aumentano istamine naturali del corpo , anche se il vino bianco e birra possono anche aumentare istamine pure. Caffè e tè nero può anche aumentare istamine del corpo .
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esercizio fisico regolarmente. Uno studio condotto presso la University of Colorado Health Sciences Center rivela che l'esercizio fisico regolare induce il corpo a rilasciare istamine ad un tasso superiore . Stabilire una routine regolare esercizio fisico può aiutare a aumentare la produzione di istamina del vostro corpo .
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Evitare cibi che possono bloccare istamine , riducendo così la produzione di istamina naturale del vostro corpo . Carote, spinaci , mango , pomodori, salmone , noci, broccoli , agrumi , frutti di bosco , cipolle , aglio , mele e altri alimenti che hanno un sacco di vitamina A possono bloccare istamine nel corpo o impedire al corpo di produrre loro.