Come Colon Cleanse in 3 giorni

purifica Colon mirano a rimuovere tutti i rifiuti dal corpo attraverso movimenti intestinali . Ci sono due modi per fare una pulizia del colon ; tramite ingestione o tramite clistere . L' ingestione orale è il modo più semplice per la maggior parte le persone a fare una pulizia del colon e il più comodo . Pulisce colon possono essere pericolosi per alcune persone a causa di possibile carenza di nutrienti o problemi di salute sottostanti . Pulisce colon sono utilizzati da molti per ripristinare la salute e la digestione senza alcun intervento medico . Questo articolo viene descritto come pulizia del colon in tre giorni . Cose che ti serviranno
citrato di 2 bottiglie di magnesio - 10 once ogni
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Evitare solidi. Il primo giorno della pulizia , mangiare solo cibi morbidi . Cibi morbidi includono grana , uova , farina d'avena e zuppa. Il secondo giorno , bere solo liquidi che vengono See-Through . Questo include brodo di pollo , gelatina e ghiaccioli , in modo da prendere in calorie via queste opzioni. Assicuratevi di bere abbastanza per rimanere idratati pure.
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Drink it up . Il terzo giorno inizia il citrato di magnesio . Bere la prima bottiglia entro un periodo di 20 minuti a un'ora dopo il risveglio . Due ore più tardi , bere la seconda bottiglia . Il magnesio citrato di solito non è una bevanda dal sapore gradevole , quindi preparatevi a bere in fretta . Suggerimenti per rendere più tollerabile includono servirla fredda e mescolando con un altro bevanda come ginger ale . Tuttavia, il gusto può sanguinare attraverso il mix , e poi c'è solo più da bere. Dopo aver iniziato a bere citrato di magnesio , bere solo acqua .
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Stare a casa . Non fate alcun piano dopo aver bevuto il citrato di magnesio . Una volta che il lassativo ha effetto, la voglia di andare in bagno è improvviso e inevitabile .
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scorta di anticipo . Alcuni necessità sono inevitabili quando la pulizia del colon . Assicurarsi che c'è un sacco di carta igienica in bagno. Salviette per neonati aiuto in caso di feci causare disagio . Hanno alcune nuove riviste , libri o altro materiale di lettura a portata di mano . Il bagno sarà un posto occupato dopo l'assunzione del citrato di magnesio .
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ricominciare lentamente. Il giorno dopo la pulizia , prendere tempo per costruire agli alimenti di nuovo . Lo stomaco ha bisogno di tempo per iniziare a tollerare cibi piccanti o grassi . Inizia con i liquidi , e quando confortevole , aggiungere in cibi leggeri . Vai a qualunque ritmo funziona senza causare nausea o disagio intestinale .