Bodybuilding Dieta Tipica

Mangiare la dieta giusta è importante per coloro che stanno cercando di costruire il muscolo . La tipica dieta bodybuilding include diversi pasti consumati durante il giorno che consistono di proteine, grassi sani e carboidrati che aiutano a crescere e riparare i muscoli . Proteine ​​/carboidrati /grassi Rapporto

Avere il giusto rapporto tra proteine ​​, carboidrati e grassi è importante quando si cerca di costruire massa muscolare . La percentuale ideale è dal 20 al 50 per cento di proteine ​​, 30 a 60 per cento di carboidrati , e dal 20 al 30 per cento di grassi . Frullati di proteine ​​e integratori possono essere utilizzati per garantire che questo rapporto è raggiunto.
Meal Frequenza

Il bodybuilder tipico mangiare 5-6 pasti al giorno , anziché tre grandi pasti , al fine di mantenere il corpo in uno stato anabolico , che costruisce il tessuto muscolare .
Acqua

Quando a seguito di una routine di bodybuilding intenso , bere molta di acqua è fondamentale . L'acqua aiuta con importanti funzioni come la costruzione muscolare e bruciare i grassi . Un bodybuilder dovrebbe bere almeno un litro di acqua ogni giorno .