Benefici di Green fibra alimenti

cibi ricchi di fibre verdi sono estremamente vantaggioso per un corpo sano . Le vitamine ei minerali che contengono aiutare a costruire ossa forti , il lavoro per prevenire alcuni tipi di cancro , controllare pressione sanguigna e di fornire antiossidanti. Questa è solo una lista parziale dei benefici e alcune scelte vegetali. Fagiolini

Una tazza di fagioli verdi contiene solo 44 calorie , ma i vantaggi non si fermano qui . E 'anche una fonte di vitamine A, C e K e molti altri minerali .
Broccoli

Una buona fonte di calcio viene da broccoli. Questo è utile per le persone che non possono tollerare i prodotti lattiero-caseari. Broccoli contiene fibre sia solubili e insolubili . Fibre solubili si muove alla rinfusa attraverso l'intestino . La fibra insolubile aiuta a mantenere i movimenti intestinali regolari .
Spinaci

I nutrienti negli spinaci aiutano a prevenire l'osteoporosi , malattie cardiache , cancro del colon , artrite e altre malattie .

bietole

bietola contiene molte vitamine e minerali . Essa aiuta a prevenire i tumori del tratto digerente e aiuta a mantenere i reni sani .

Peas

Piselli contengono sette minerali, otto vitamine , così come proteine ​​e fibre.

lattuga romana

Romaine contiene le vitamine A , C e K e deve essere mangiato crudo con panini o insalate .