Brain Food per la Concentrazione

Ci sono molte teorie tra gli esperti circa gli alimenti e le bevande che promuovono la messa a fuoco migliorando . Il cervello si basa sui cibi che mangiamo per prestazioni ottimali. Non importa ciò che le teorie che stanno intorno , è stato dimostrato che mangiare i cibi giusti può aumentare il quoziente intellettivo , migliorare la concentrazione e affinare la memoria . Poiché il pensiero è un processo biochimico , cellule cerebrali richiedono chimici neurotrasmettitore per creare percorsi neutri e comunicare tra loro . I neurotrasmettitori

I tre neurotrasmettitori base sono acetilcolina , la dopamina e la serotonina . Questi hanno dimostrato di fornire il cervello con le sostanze chimiche giuste per mantenere il cervello a sparare a livelli ottimali .
Acetilcolina

acetilcolina ( Ach ) viene utilizzato per eccitare i neuroni e aiuta a migliorare la memoria . Gli alimenti che sono ricchi di acetilcolina sono germe di grano , fegato, broccoli , cavoli, pesce, latte, tuorli d'uovo e altre carni .
Dopamina

dopamina aiuta per migliorare la circolazione , la concentrazione , l'apprendimento e la memoria . Mangia un sacco di proteine ​​per fornire il cervello con abbastanza dopamina .
Serotonina

serotonina aiuta a migliorare la concentrazione , migliorando le modalità e serve come sistema di ricompensa del cervello . Gli alimenti ricchi di serotonina sono pastosi , come le patate , pane e altri amidi .

Omega- 3s

grassi omega-3 aiutano a fornire il cervello con tutte e tre le neurotrasmettitori necessari affinché una migliore concentrazione può essere ricevuto . Si può prendere in forma di pillola o nei pesci oleosi .