Come uscire da un lungo digiuno

Il digiuno per un periodo prolungato può essere impegnativo , e venuta fuori una veloce può essere altrettanto difficile - e anche pericoloso - se non effettuate correttamente . Sistema digestivo del vostro corpo è stato a riposo e tornare alle vostre abitudini alimentari regolari scuotere il sistema. Anche se la tentazione potrebbe essere quella di mangiare tutto in vista , si vuole prendere il vostro tempo e farlo correttamente , in modo che è possibile ottenere tutti i vantaggi del vostro veloce e mantenere il sistema in buone condizioni . Cose che ti serviranno
Juicer
succo d' arancia
Verdure verdi
Broth
Fruit

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bere succo d'arancia . Succo d'arancia appena spremuto è migliore perché è naturale . Se si utilizza una centrifuga , fare abbastanza per due litri e mescolare con un po ' d'acqua . E ' importante continuare a bere acqua quando si è venuta fuori una veloce, in modo che il vostro corpo non ha un momento difficile l'elaborazione della nuova presa . Bere solo succo d'arancia il primo giorno fuori il vostro digiuno , in modo che il vostro corpo può lentamente prepararsi di più.
2

Aggiungi succhi di verdura . Di giorno due è possibile aggiungere le verdure , ma è comunque meglio farlo in forma liquida . Un frullato di verdure verde è una buona idea e si può anche continuare a bere succhi di frutta , fintanto che sono puri e non pieno di zuccheri e dolcificanti artificiali . Si può anche avere brodo o una minestra di verdure leggero . Assicurarsi che non vi è altro che il brodo e le verdure , in modo da poter continuare a facilitare il vostro corpo in assunzione regolare .
3

Mangiare frutta e verdura . Per tre giorni si può mangiare frutta e verdura in forma solida , ma attenzione a non aggiungere condimenti o qualcosa di innaturale , come si può ancora prendere il corpo un po 'per adattarsi a mangiare regolarmente . Mangiare più verdure di frutta perché frutto ha più zucchero e verdure verdi sono i migliori . Come si continua a tornare a mangiare cibi normali , cercare di ricordare mantenere sane abitudini alimentari , come molta frutta e verdura, cereali integrali e proteine ​​prime.