Sette giorni dieta ricca di proteine ​​

Seven - day diete ricche di proteine ​​sono di solito utilizzato da coloro che cercano di aumentare la massa muscolare e diminuire il grasso corporeo . Dieters che stanno cercando di perdere peso anche possibile trovare risultati accettabili da questi tipi di diete pure . Una dieta sana per la perdita di peso dovrebbe essere ben bilanciata e contenere le vitamine e le sostanze nutrienti che il vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute e raggiungere un peso sano . Vantaggi di Seven -Day diete ricche di proteine ​​
< p > La dieta ricca di proteine ​​è diventato l'ultima mania in perdita di peso e costruzione muscolare negli ultimi anni. I benefici per la salute di una dieta che è ad alto contenuto di proteine ​​magre sono molti. Le proteine ​​sono il carburante che l'organismo utilizza per costruire il muscolo . Bodybuilders spesso aumentano la quantità di proteine ​​nella loro dieta in modo che possano guadagnare più massa muscolare . Per qualcuno che sta cercando di perdere peso , più muscoli significa meno grasso sul suo corpo . La digestione delle proteine ​​richiede anche il corpo di utilizzare più energia . Questo fenomeno è indicato come un effetto termico e significa che il corpo sta bruciando calorie solo per digerire i vostri pasti .
Dietisti sottolineano inoltre che le diete proteiche sono più facili da mantenere . Carni magre e altre fonti di proteine ​​permettono al corpo di sentirsi sazi e meno fame tra i pasti . Questo permette a dieta per rimanere sulla loro dieta perdita di peso per raggiungere l'obiettivo ideale lungo .
Per perdere una quantità significativa di peso , una dieta di sette giorni può essere l'inizio di una dieta ancora più lungo , che è ad alto contenuto di proteine ​​e basso di grassi e cibi overprocessed .
Rischi di diete ricche di proteine ​​
< p > i nutrizionisti avvertono di una dieta troppo ricca di proteine ​​a causa dello stress che si crea sui reni . Alcuni addirittura hanno sottolineato insufficienza renale come il risultato di una dieta che è troppo ricca di proteine ​​. Non c'è stata alcuna prova di questo fatto , ma coloro che sono affetti da problemi renali dovrebbe evitare una dieta ricca di proteine ​​.
A sette giorni dieta ricca di proteine ​​non possa causare problemi significativi per la salute , ma si dovrebbe sempre consultare il proprio medico prima di iniziare qualsiasi programma di dieta o esercizio fisico . Un checkup completo sarà assicuro che siete in buona salute per continuare con i vostri piani di perdita di peso .
Usare cautela quando si imbarcano su una dieta ricca di proteine ​​che si estenderà oltre i sette giorni . Equilibrio proteine ​​con frutta e verdura insieme con i grassi sani e cereali integrali .
Importanza di una dieta equilibrata
< p > Mentre un di sette giorni dieta ricca di proteine ​​può essere un catalizzatore per una vita più sana e si ottiene da terra in esecuzione su un nuovo piano di perdita di peso , una dieta equilibrata dovrebbe essere l'obiettivo ideale . Eliminare alimenti altamente trasformati , zuccheri e grassi cattivi come i grassi saturi si trovano in prodotti lattiero-caseari , carne e prodotti animali . Sebbene alcuni grassi sono ammessi in questa dieta , i grassi trans sono un diverso tipo di grasso non sano che dovrebbe essere tagliato fuori della vostra dieta .
Una dieta che contiene sei grammi di proteine ​​al giorno , insieme a fibre, grassi sani , frutta e verdura e cereali è una dieta che contribuirà alla buona salute generale e una perdita di peso sano .