Iperproteiche diete

Le diete iperproteiche sono stati estremamente popolari e può essere utile per la perdita di peso a breve termine. C'è una grande varietà di diete ricche di proteine ​​disponibili in questo momento . E ' importante considerare i rischi per la salute associati con la dieta e comprendere i principi su cui si formano queste diete . I presidi della dieta

Le diete ad alto contenuto di lavoro di proteine ​​limitando la quantità di carboidrati e di aumentare la quantità di proteine ​​si consumano . Foods Limited con la dieta sono pasta, pane , zucchero , frutta e ortaggi amidacei . Gli alimenti incoraggiato con la dieta sono carne, pollame, uova , grassi , noci e latticini .

Quando il corpo manca di carboidrati come fonte di energia , è costretto in grasso e proteine ​​brucia per produrre energia. Il processo è chiamato chetosi , lo stesso processo il corpo entra durante il digiuno , e inducendo questa risposta è un rischio potenziale per la salute .

Tipi di diete ricche di proteine ​​

La maggior parte delle popolare dieta ricca di proteine ​​è probabilmente la dieta Atkins , o Atkins New Diet Revolution . Altre diete basate sugli stessi principi includono le calorie non contano Diet , la dieta Ski Team , il risparmio proteico dieta , dieta del Bere dell'uomo , e la Dieta Zona . Molte versioni di diete ricche di proteine ​​sono disponibili , e più vengono fuori tutto il tempo . Anche se lievi variazioni della dieta si verificano tra i programmi , come le proteine ​​vegetali a base , tipi di grassi consumati , o di essere ad alto contenuto di grassi animali e proteine ​​, i principi delle diete sono in gran parte identici .

I rischi della dieta

l'American Heart Association , il Surgeon General , e altre grandi organizzazioni federali , non raccomandano diete ricche di proteine ​​per perdere peso . Il ragionamento di questo è i rischi associati con la dieta , per quanto riguarda le malattie cardiache , la mancanza di sostanze nutrienti vitali , e una maggiore quantità di acido urico nel corpo .

Se siete su una dieta ricca di proteine ​​e stanno ottenendo la maggioranza dei il tuo proteine ​​da fonti vegetali , non vi è alcun rischio aggiunto per la malattia di cuore , invece , il rischio può effettivamente essere abbassata . Tuttavia, gli altri rischi di diete ricche di proteine ​​sono su tutta la linea . Eccesso di acido urico nel corpo può causare vertigini , disidratazione , costipazione , debolezza , e più sintomi . Se la condizione non viene corretta , possono verificarsi calcoli renali e gotta . Le persone con diabete o che sono nelle prime fasi della malattia renale sono da evitare diete ricche di proteine ​​in quanto può causare danni ai reni .

Raccomandazioni

Se si sceglie per iniziare una dieta ricca di proteine ​​, si consiglia di ottenere la maggior parte del vostro proteine ​​da fonti vegetali , in quanto riduce il rischio di malattie cardiache . Inoltre , limitare l'assunzione di carne rossa a diciotto once a settimana , ed evitando carni altamente trasformati come hot dog e la maggior parte delle carni pranzo , farà diminuire le probabilità di ammalarsi di cancro del colon a causa della dieta ricca di proteine ​​.