Il Viva Mayr Diet

La dieta di Viva Mayr è stato sviluppato dal Dr. Harald Stossier , basato su Austrian medico cura " spa" del dottor Franz Mayr . Dr. Mayr fu la prima persona ad associare la salute dell'apparato digerente con la salute generale e la bellezza . Cosa mangiare

La dieta di Viva Mayr consiglia di tagliare i carboidrati e concentrarsi sul mangiare più frutta , verdura e proteine ​​e grassi di buona qualità . I grassi saturi e tagli grassi della carne dovrebbero essere evitati a favore di noci e olio di noci e oilve . Tutti i carboidrati che si mangiano dovrebbero essere riempiendo le varietà integrali.
Cosa Bere

Una tazza di pulizia di acqua dovrebbe essere bevuta al mattino , così come due a tre litri di acqua filtrata durante il giorno . Tutta l'acqua deve essere bevuta tra i pasti per non diluire la saliva , che ostacola la digestione . Se si deve bere con il vostro pasto , piccoli sorsi di tè alle erbe o vino sono accettabili . La caffeina è vietata .
Masticare Tecnica

Il cibo deve essere masticato da 30 a 40 volte al boccone , finché non è liquido. L' effetto benefico di questo è duplice : Aiuta la digestione e previene l'eccesso di cibo , provocando a mangiare più lentamente e realmente prendere in considerazione ogni boccone . Questo può essere difficile abituarsi, in modo da praticare su un pezzo denso o di pane raffermo .