Consigli dieta Liquid

Consumare una sola dieta liquida per un periodo di tempo per motivi medici o la perdita di peso può essere rischioso se non si prevede vostri pasti in anticipo o di seguire attentamente le istruzioni del medico . Il consumo di alimenti che possono essere solo di paglia limiti alimentati fonti di nutrizione e possono causare la perdita di peso sano o altri effetti collaterali come metabolismo rallentato o la perdita di massa muscolare . Mangiare una dieta equilibrata

Continuare a consumare alimenti provenienti da tutti e cinque i gruppi di alimenti ogni giorno . Questo è fatto facilmente con latticini , frutta e verdura . Diventa più difficile con carboidrati e alimenti ricchi di proteine ​​come carne, fagioli e noci . Un frullatore è necessario aggiungere questi alimenti per succhi di frutta o scuote come un modo di aggiungere sostanze e nutrienti essenziali per la dieta .
Plan Ahead

Raccogliere un certo numero di diversi ricette per frullati e frullati . Trova le ricette che contengono carboidrati e proteine ​​. Pasti Piano di almeno un giorno di anticipo per includere tutti i principali gruppi di alimenti in una dieta liquida per quel giorno . Questo aiuta a garantire che non si diventa denutriti e rimanere sano come possibile durante la vostra dieta liquida .
Contare le calorie

Se si utilizza questa dieta per l'emergenza perdita di peso o necessità medica , determinare dove le calorie provengono . Cercare di ottenere quante più calorie possibile da alimenti nutrizionali ed evitare cose come il gelato come fonte di calorie principale. Questo aiuta a ottenere lo stesso valore nutrizionale più possibile dalla dieta e diminuisce cattive abitudini alimentari . Il consumo di un gran numero di calorie piene di zucchero consumando un apporto calorico significativamente inferiore nel complesso potrebbe risultare in un aumento deposito di grasso a causa del metabolismo rallentato .
Lunghezza della Dieta

Don ' t rimanere su una dieta liquida per un lungo periodo di tempo . E 'quasi impossibile prendere in un buon numero di calorie al giorno su questo tipo di dieta . Se richiesto dal medico di essere su una dieta liquida , chiedere la raccomandata e non superare quel momento . Il metabolismo può rallentare , al fine di conservare la vostra energia a causa di un basso apporto calorico . Questo potrebbe effettivamente avere un effetto negativo sulla perdita di peso a lungo termine.