Come confrontare diete

Si vuole perdere peso . La perdita di peso è un problema che affligge molti americani . Secondo il Center for Disease Control , nel 2007-2008 il 34 per cento degli adulti sono in sovrappeso , ma non al punto di obesità , e il 34 per cento degli adulti sono in sovrappeso e considerati obesi . Se una dieta tradizionale - contare le calorie e l'esercizio - sono stati una risposta facile , diete non sarebbe necessario . Ma perdere peso è difficile e richiede tempo per vedere i risultati . Diete tendono a perdere peso rapidamente . La difficoltà sta nel sapere quali diete producono buoni risultati senza influire negativamente sulla vostra salute . Cose che ti serviranno
piani dietetici
Confronto grafico
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Confrontando le diete
1 Fad diete si basano su un regime .

Dividere diete in quattro categorie fondamentali : 1 : da fame - si consumano pochissime calorie e spesso usa un soppressore dell'appetito . 2 : Basso carboidrati - si conta il numero di carboidrati si consumano e cercare di mantenere il numero più vicino a nessuno il più possibile . 3 : conteggio Point - tutti gli alimenti sono assegnati un numero su un sistema a punti e avete bisogno di mangiare un determinato numero di punti per ogni pasto e un determinato numero di punti al giorno . 4 : diete Supplemento assistita - composto di pillole dimagranti , integratori a base di erbe o stimolare il metabolismo . Ogni tipo di dieta funziona in modo diverso , ma tutte volte a produrre gli stessi risultati . Dei piani di dieta che ti interessano , dividerlo sul grafico in base alla categoria .
2 Da ciò che si mangia determinerà la perdita di peso , diete si differenziano per i tipi di alimenti che permettono di consumare .

Elencare gli alimenti ogni dieta piano delinea in particolare che si è permesso di mangiare utilizzando il grafico .
3 Ogni dieta farà una domanda su quanto velocemente peso può essere perso utilizzando il suo metodo.

Includi la velocità con cui si dovrebbe essere in grado di perdere peso se si seguono correttamente utilizzando il grafico . Ogni programma di dieta delinea questo tasso ; alcune diete spesso offrono risultati molto rapidi
4 Decidere quale dieta è la misura migliore per voi . .

Elencare qualsiasi allarme per la salute o la sicurezza che vengono con ogni dieta sul grafico . Alcuni integratori possono non essere adatto a persone con condizioni di salute pre - esistenti .
5 Alcune diete provocano la perdita di peso veloce .

È ora possibile confrontare le diete basate sulla velocità con cui ci si può aspettare di perdere peso , gli alimenti si suppone di consumare e gli eventuali pericoli che ogni dieta pone per la salute .