Come calcolare PHG

Acqua è un minerale essenziale per la vita . La maggior parte degli organismi richiedono questo nutriente per ricostituire e rinfrescarsi . I nutrizionisti consigliano alle persone di consumare acqua ad intervalli regolari durante l'esercizio e durante il giorno . Essi basano le linee guida corretta idratazione ( PHG ) su un individuo di peso , stile di vita e condizioni mediche . Diversi strumenti e le tecniche esistono per aiutare gli individui a sviluppare routine per una corretta idratazione . Cose che ti serviranno
scala Basic

Mostra Altre istruzioni
1

Pesare l'individuo con abiti minimali .
2

Valutare lo stile di vita del singolo . Intervistarlo per determinare la sua routine quotidiana , osservando le abitudini alimentari , modelli e l'esercizio di dormire .
3

Blocchi tutte le condizioni mediche prevalenti . Determinare se l'individuo ha ulteriori fattori che richiedono un consumo più o meno di acqua o altri liquidi .
4

Calcola obiettivo di idratazione personale dell'individuo . Utilizzare una calcolatrice idratazione per eseguire questa valutazione. Gli esempi includono Hydracoach , internazionale Bottled Water Association e Madre Natura Network.