Raw Vegan spremitura Diete

Frutta e verdura sono pieno zeppo di nutrienti e zucchero naturale , che possono tutti essere sfruttata in un vetro quando juiced . Sostenitori cibo crudo lodano frutta cruda e verdura per il loro contenuto di vitamine e minerali massimizzato . Frutta naturale è ancora alto contenuto di zucchero , in modo da essere sicuri di includere un sacco di verdure nel mix quando si inizia una dieta vegana spremitura grezza . Vantaggi

Appoggiandosi verso una dieta vegana spremitura dirige la vostra dieta lontano da grassi malsani . Le sostanze nutrienti in vitamine sono facilmente accessibili una volta che la fibra è presa sia da frutta o verdura , mentre una varietà di sostanze fitochimiche vengono rilasciati nel vostro sistema . Alcuni sostenitori juicing insistono sul fatto che gli enzimi nei prodotti freschi rendono più facile la digestione . Una nota di avvertimento per chi intraprende una dieta di succo : frutta può essere molto alto contenuto di zuccheri , soprattutto quando concentrato dalla sua forma naturale e fibre . Ad alto contenuto di zucchero equivale ad alto contenuto di calorie in modo da essere sicuri di mantenere il controllo porzione ragionevole se al fine di controllare il peso .
Pre-made o fare il vostro proprio

succhi di frutta Tasty sono ampiamente disponibili , come lo sono miscele di succo . L'azienda Naked Juice non aggiunge lo zucchero o conservanti alle loro miscele di frutta e vegetariani , mentre la società succo V8 offre succhi vegetali in originale , piccante o in combinazione con frutti tropicali . Se spremitura indipendente , verdure pretagliate prima di miscelazione e assicurarsi di utilizzare un frullatore pesante per una consistenza liscia .
Varietà

Dal momento che la maggior parte dei succhi di frutta sono vegan , la preoccupazione quando fissando una dieta juicing vegan è massimizzare nutrienti e comprendente una varietà di cibi . Le combinazioni quando juicing sono infinite . Carote , i limoni e le mele possono combinare per una bevanda ricca di vitamine A e C integrato con sostanze fitochimiche . Succo di pomodoro è facile , con 3 tazze di pomodori, sedano , cetrioli , sale e pepe . Pinneaple , pompelmo , limone , mirtilli , mango , arance e succhi di frutta anguria può combinare con mele e banane , mentre verdure leader per spremitura sono cavoli , carote , crescione , broccoli , cavolo , cavolo , prezzemolo , spinaci e bietole . Mescolare la frutta con verdure per la dolcezza .
Supplementari Ingredienti

Oltre le frutta e verdure stessi , le piante sono spesso aggiunti ai succhi vegan per una spinta in più nutrienti . Wheatgrass proviene dalla pianta Triticum aestivum ed è ricco di calcio , ferro , magnesio , fosforo , potassio e zinco . Proteine ​​in polvere è utile se spremitura vegan è il cardine di una dieta , ed è incluso dalla società leader succo naturale Nudo nella loro succo Protein Zone. Il loro succo contiene proteine ​​di soia , sicuro per i vegani , ma contiene anche il siero di latte che si basa da latte. Soia proteine ​​in polvere può essere acquistato e miscelato in succhi fatti in casa . L'aggiunta di semi di lino a terra offre una grande fonte di acidi grassi Omega-3 intensamente sani , con 1/8 tazza attestandosi a 80 calorie , 6,5 grammi di grassi e 3,5 grammi di proteine ​​.