Quali sono i pericoli di una dieta macrobiotica ?

Una dieta macrobiotica si basa principalmente su una dieta vegetariana . La maggior parte della dieta è costituita da cereali integrali e verdure . Mentre la dieta macrobiotica aiuta nella perdita di peso , non è sicuro per tutti , e può anche essere una preoccupazione per alcuni individui . Poiché la dieta consiste di poco o nessun carne , e alcune vitamine , come gli acidi grassi essenziali , mancano , cattiva alimentazione può essere una complicazione della dieta . Vitamine

vitamine come il ferro , lo zinco , la vitamina B12 , o acidi grassi omega- 3 sono necessari per un corpo sano . Per la persona che aderisce a un regime di rigorosa dieta macrobiotica , ci potrebbe essere una carenza di quanto è necessario per rimanere in buona salute .
Assunzione di cibo

Una dieta basata esclusivamente su cereali e verdure provoca gonfiore, gas dolorosa e difficoltà di digestione . Molte persone esperienza anche lievito infezioni della bocca o bassa energia .
Carboidrati

mangiare troppi grani possono causare squilibri di zucchero nel sangue , come l'ipoglicemia .

Altri effetti

Senza consumo di carne , le persone che seguono una dieta macrobiotica può sperimentare la depressione o attacchi di panico .

Considerazioni

per una dieta per essere sano , ha bisogno di equilibrio. Parlare con un nutrizionista per valutare le opzioni di una dieta macrobiotica , e pianificare di conseguenza .

Raccomandazioni

In nessun caso una dieta macrobiotica essere effettuata per i pazienti oncologici . I pericoli di questo aumento dieta poiché ci può essere una mancanza di nutrienti , e un malato di cancro può già essere affetti da perdita di peso dovuta al trattamento .