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La dieta Spartan

La dieta spartana è un programma di stile di vita sottolineando alimenti non trasformati , la disintossicazione , e l'esercizio fisico . Prende il nome dall'antica città-stato del Mediterraneo , Sparta , il cui popolo vissuta da un regime austero . Alimenti

Foods sollecitate dalla dieta spartana includono prodotti alimentari tipici greci e mediterranei come l'olio d'oliva , aglio , cereali integrali , fichi , mele, uva , ecc L'enfasi è sulla integrali, alimenti non trasformati consumati con moderazione . Il piano non comprende la carne di qualsiasi animale domestico o prodotti non biologici .
Calorie Riduzione

La riduzione di calorie sollecitazioni dieta per la salute . I creatori , scrittore di salute Amira Elgan e suo marito Mike , suggeriscono che una dieta ipocalorica promuove non solo la perdita di peso, ma ha altri benefici per la salute , come ad esempio una maggiore longevità . La dieta promuove mai mangiare per la pienezza e la sensazione di fame tra un pasto in generale .
Lifestyle

A parte i cambiamenti nella dieta , il programma di dieta spartana sottolinea altri i cambiamenti di stile di vita . Atletico è fortemente sottolineato , insieme a uno stile di vita semplice .

Avvertenze

Va notato anzitutto che mentre la ricerca attuale non supporta l'esistenza di alcuni benefici da diete ipocalorica , questa ricerca è lungi dall'essere completa . Ci sono anche una serie di rischi addetto diete ipocalorica . Inoltre , gli ideatori del programma di presentare una versione un po ' romanzata della vita come un antico spartano e non sono concessi in licenza gli operatori sanitari .