Atkins Diet Shopping List

La dieta Atkins è responsabile per iniziare la rivoluzione low-carb negli Stati Uniti e all'estero . La premessa della dieta Atkins è che mangiare una quantità limitata di carboidrati e incorporando gli alimenti più elevati di proteine ​​nella vostra dieta porterà alla perdita di peso . C'è una lista definita di cibi preferiti nella dieta Atkins . Quando guardando etichette alimentari , prestare particolare attenzione alla quantità di carboidrati nel prodotto alimentare . Cercare prodotti alimentari che non contengono zucchero pure. I dolcificanti artificiali , come Splenda , sono accettabili . Carne

carne è una parte fondamentale della dieta Atkins . Aggiungere carni bovine fresche , pollo e pesce alla vostra lista della spesa dieta Atkins . Per on- the-go pranzi , l'acquisto di varietà di carni in scatola come il tonno e il salmone. Evitare l'aggiunta di carni preconfezionate alla lista della spesa che può contenere zuccheri nascosti o carboidrati .
Dairy

fermare dal dipartimento latteria quando lo shopping per i cibi mentre sulla dieta Atkins . Aggiungere elementi come uova , formaggi, latte e burro settimanalmente la lista della spesa Atkins . La dieta Atkins incoraggia ricca di proteine ​​consumo di latticini . Maionese con grassi e coppe budino senza zucchero sono altri elementi da aggiungere , se volete. Secondo Atkins.com , alimenti senza zucchero sono importanti , come lo zucchero si trasforma in alti livelli di insulina , che sono collegati all'obesità .

Frutta e verdura

frutta e verdura specifiche sono ammessi sulla dieta Atkins . Aggiungi frutti come mirtilli, fragole , lamponi e rabarbaro alla lista della spesa dieta Atkins . Non aggiungere la frutta alla lista che contengono zucchero aggiunto, come cocktail di frutta . Verdure da aggiungere alla lista della spesa sono spinaci , broccoli , cavoli , lattuga , piselli , bok choy e cavolfiore .
Condimenti

E 'possibile mangiare condimenti specifici mentre su la dieta Atkins . Aggiungere elementi come la senape , salsa di soia , aceto bianco e low- carb condimenti per insalata senza zucchero o . Prestare attenzione alle etichette condimento durante lo shopping . Hanno bisogno di essere a basso contenuto di carboidrati e zuccheri .