Ricette Dieta per adolescenti

Se sei un adolescente e sei interessato in cucina , ci sono un sacco di opzioni per gli alimenti per soddisfare il vostro stile di vita. Scegli un pigro Domenica , caricare su gli ingredienti necessari e avere voi stessi una sessione di cottura . Poi confezionare questi alimenti e goderne tutta la settimana . Non solo vi farà risparmiare denaro, si avrà probabilmente perdere qualche chilo . . . giusto in tempo per il ballo . Breakfast

primo luogo, non saltare la prima colazione . Si è occupato con le lezioni del mattino , le attività dopo-scuola e uscire con gli amici , ed hai bisogno di carburante . Una buona strategia per fare colazione è quello di sparare qualcosa in movimento , e uno dei migliori one- the- go alimenti è tacos colazione. Inizia caricando sui vostri rifornimenti , che comprenderà tortillas , uova, carne ( salsicce terra o pancetta ) , e formaggi . Se si sta cercando di mantenerlo sano , optare per una tortilla low-carb , albume d'uovo , pancetta di tacchino e formaggio dal 2 per cento del latte . Preparate ciascuno dei vostri prodotti separatamente , in base alle indicazioni del prodotto . Poi , su una superficie piana foglio 6 x 6 pollici di foglio , stabiliscono una tortilla , e riempirlo con un cucchiaio ciascuno di uova , carne e formaggio . Arrotolare la tortilla , poi arrotolare la tortilla nella stagnola . Ripetere queste operazioni fino a corto di rifornimenti e hanno una partita piena di tacos colazione . Conservarli in freezer fino a quando ne avete bisogno . Per preparare , scartare la tortilla , riavvolgere in un tovagliolo di carta e forno a microonde per 30 secondi a un minuto , a seconda del vostro forno a microonde . Continua forno a microonde in incrementi di 15 secondi fino a quando non scaldare il taco fino alla vostra preferenza .
Pranzo o Cena

Pasta può essere un pasto veloce da cucinare , e si può essere creativi . Scegli la tua forma preferita di pasta. A meno che non siete allergici , utilizzare pasta integrale . Allora scegliete il vostro sugo preferito . Prova uno con le verdure inclusi . Aggiungere alcuni ingredienti . Che ne dite scatola o fresco funghi, olive , peperoni rossi o verdi , cipolle , controfiletto di terra o di pollo ? Non dimenticate po 'di formaggio ridotto contenuto di grassi . Cuocere gli ingredienti in base alle indicazioni di ogni prodotto. Cuocere la proteina prima , scarico e quindi aggiungere le verdure . Cuocere la pasta separatamente. Usare oli sani, come d'oliva o di canola . Quando tutto è stato preparato , si combinano in una grande pentola . Calore attraverso e mescolare accuratamente. Distribuire in compatti , contenitori in plastica facile da trasportare .
Dessert

Ti piace Snickers caramelle, ma siete stanchi di essere tormentato i dolci ? Prova questo basso contenuto di zucchero , la ricetta basso contenuto di grassi . Snickers Sorpresa sapore come il candy bar . Scorta senza zucchero budino al cioccolato , burro di arachidi ( croccante o liscia) e panna montata . In una ciotola, unire 2 cucchiai. di ogni ingrediente e mescolate. Top con panna montata , e si dispone di un dessert che ha un sapore quasi come la cosa reale .