Quali sono due fattori che contribuiscono a determinare Quanto si deve pesare ?

Determinare il tuo peso ideale comporta misure del corpo , fattori di rischio e le dimensioni telaio . Due modi importanti e valide per determinare quanto si dovrebbe pesare sono il tuo punteggio BMI e il vostro rapporto vita -fianchi . Calcolo questi fattori possono aiutare a raggiungere il peso desiderato . Indice di Massa Corporea

Indice di massa corporea ( BMI) è utilizzato per misurare la quantità di grasso corporeo di un individuo ha . Calcoli di BMI richiedono altezza, peso ed età , e non sono influenzati da telaio o di genere . Nel determinare il vostro peso corporeo ideale utilizzando calcoli di BMI , il Center for Disease Control riferisce che un sano BMI è compreso tra 18,5 e 24,9 . Qualsiasi cosa meno di 18,5 è considerato sottopeso , e qualcosa di più grande di 24,9 è considerato in sovrappeso .
Waist - to- Hip Rapporto

Un modo affidabile per determinare corporeo ideale peso e obesità sono fattori di rischio , valutando il rapporto di un individuo vita -fianchi . Ciò comporta dividendo il numero totale di centimetri intorno alla vita per il numero totale di pollici intorno ai fianchi . Per le donne , un rapporto di 0,8 o meno è considerato sano , mentre un rapporto di 0.95 o inferiore è considerato sano per gli uomini . Valutando il rapporto vita -fianchi , un individuo può determinare il suo peso ideale per ridurre i fattori di rischio per la malattia e l'obesità . Questo perché il grasso della pancia è più pericoloso di grasso immagazzinato in altre zone del corpo , e di raggiungere un rapporto di sana vita -fianchi è più probabile che porterà ad un sano , peso ideale , secondo MSNBC .


Affidabilità di BMI

anche se il punteggio BMI è un modo valido per determinare la composizione corporea , non può funzionare così per alcune persone . Questo è perché il punteggio BMI può sovrastimare il grasso corporeo in persone che sono atleticamente costruito perché il muscolo pesa più del grasso . Si può anche sottovalutare il grasso corporeo nelle persone anziane e coloro che hanno una minore quantità di massa muscolare .
Altri fattori

Altri fattori che contribuiscono a determinare il peso corporeo ideale includono corpo telaio , sesso, altezza e altri fattori di rischio per la malattia e l'obesità . Usando una combinazione di tutti questi fattori possono aiutare in modo più affidabile a determinare il vostro peso corporeo ideale . Se non siete sicuri circa il peso ideale per il vostro tipo di corpo , consultare il proprio medico curante per determinare quale peso vi si addice meglio .